有氧运动--奥运百科

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奥运知识 只跑步不做力量训练能减肥吗: 长期坚持跑步的人，如果只坚持跑步不做其他运动，会越来越瘦吗?肌肉会越来越少吗?网友神评：此外，像骑行训练，可以提升双腿交替的协调性。所以，单纯的跑步锻炼，并不见得是最好的减肥或提升跑步水。每天坚持跑步五公里，只有跑步没有任何无氧运动能瘦下来吗?网友神评：希望我的回答可以帮到你! 每天坚持跑五公里，不

发布时间：2022-02-20 00:27:23 | 评论：0 | 浏览：779 | 话题：不做网友力量有氧运动有什么

奥运知识 早上起床可以直接跑步吗: 早上起来能跑步吗?大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。早上起来跑步很好，用正确的方式去跑，就能收获不小的锻炼效果。一日之计在于晨，早晨起来跑… 大家好，我。早晨起床后可以空腹跑步吗，为什么?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这

发布时间：2022-02-20 00:24:43 | 评论：0 | 浏览：612 | 话题：做什么很高你的有氧运动您的

奥运知识 谁说跑步20分钟没效果: 每天晚上慢跑20分钟左右，坚持一个月，能瘦下来吗?网友神评：每天慢跑20分钟，坚持一个月的的瘦身效果是极其有限的。如果脱离了饮食的控制，并不能减肥。时间太短的有氧运动，减脂效果有限跑步属于有氧运动，有氧运动前三。1:说慢跑需要40分钟以上才有效果，那如果只跑20分钟，是不网友神评： 1、跑步跟心

发布时间：2022-02-20 00:20:17 | 评论：0 | 浏览：938 | 话题：二十效果网友有氧运动十分钟

奥运知识 慢跑对哮喘有利还是不利: 跑步对哮喘有好处吗？网友神评：这个情况应该首先是考虑到属于一个支气管哮喘病的临床表现，，这种病情可以用中西医结合治疗方法治疗，西医可以用舒利迭吸入，结合中医治疗，健脾补肾。轻微哮喘，可以锻炼吗?网友神评：一、慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，对于哮喘病人的肺部压力不是很大，所以一般不会直接导致哮喘

发布时间：2022-02-20 00:19:30 | 评论：0 | 浏览：269 | 话题：哮喘网友患者病情有氧运动

奥运知识 跑步减肥主要是减哪里: 跑步都可以瘦哪些地方?跑步不只是单纯瘦哪些地方，而是全身性的瘦身。作者功夫与乒乓，与您同聊天下事。跑步是最被广大体育运动健身友，接受和喜爱的运动项目。其中又有很大一部分跑… 跑步不。跑步可以锻炼身体哪些部位?导语:作为目前最为主流的运动方式，相信每个人都进行过跑步运动。这项运动极其简单方便，我们

发布时间：2022-02-20 00:12:50 | 评论：0 | 浏览：550 | 话题：有氧运动我是胸部脂肪肌肉

奥运知识 乒乓球运动属于什么运动: 乒乓球是一种什么运动?1、乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目，以技术训练为核心，技术、战术训练为重点，技术与训练紧密结合，没有明确的区分。为什么乒乓球不属于有氧运动啊?这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长(约15分钟

发布时间：2022-02-20 00:05:04 | 评论：0 | 浏览：460 | 话题：乒乓球有氧运动球类运动羽毛球足球

奥运知识 乒乓球属于有氧还是无氧运动: 请问:乒乓球是有氧运动还是无氧运动? 是的，打球都是有氧运动.什么是有氧运动有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。有氧运。请问:乒乓球是有氧运动还是无氧运动?是的，打球都是有氧运动.什么是有氧运动有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动

发布时间：2022-02-20 00:00:44 | 评论：0 | 浏览：890 | 话题：有氧运动乒乓球都是目的机体

奥运知识 跑多久能瘦20斤: 男生每天跑步一个半小时，坚持一个月，从145左右瘦到130，有坚持跑步运动可以减肥，慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 #慢跑的最佳时间# 既不要在空腹时也不要在… 二、配。天天跑步一小时以上且不吃晚饭，三个月暴瘦四十斤是什么感觉?天天跑步一小时

发布时间：2022-02-19 23:51:20 | 评论：0 | 浏览：710 | 话题：热量消耗一个月有氧运动我是

奥运知识 跑步多久掉肌肉: 健身后慢跑40分钟会掉肌肉吗?网友神评：提问者在器械锻炼后跑步40分钟，如果用减脂心率跑步，消耗的主要是体内葡萄糖、肌糖原和肝糖原，以及一。以减脂不掉肌肉为目，每次跑40分钟是否最合理了?网友神评：谢邀。结论:跑步40分钟减脂不掉肌肉，跑步只要不超过2个小时都没有问题，所以40分钟是合理的。跑步

发布时间：2022-02-19 23:45:08 | 评论：0 | 浏览：393 | 话题：肌肉网友有氧运动分解消耗

奥运知识 有氧运动多久有效果: 有氧运动需要达到多长时间有效果呢?网友神评：美国运动医学学会研究报道，有氧运动前15分钟，主要由体内的糖作为供应能源，脂肪供能在运动后15~20分钟才开始启动，所以为了取得较好的单次减肥效果一般都要求。做有氧燃脂运动，为什么要20分钟以上才有效?网友神评：因此有氧运动要保持20分钟以上，20分钟左右

发布时间：2022-02-19 23:40:46 | 评论：0 | 浏览：663 | 话题：有氧运动效果网友多久才有

奥运知识 举重算运动吗: 举重是属于怎样的运动项目?对不对?举重属于是单独项目，和田径没关系，这点我是可以肯定的，而健美是举重项目的分支，硬要说什么项目的话，算大力士项目吧，我没开玩笑，说真的，举重属于是单独项目，。举重是有氧运动还是无氧运动是无氧运动! 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、

发布时间：2022-02-19 23:38:34 | 评论：0 | 浏览：124 | 话题：举重有氧运动项目杠铃田径

奥运知识 下列哪项是有氧运动: 下列哪项运动被誉为“体育运动之母”？以跑、跳、投为主的田径运动被誉为运动之母。原因：1.古代人为了满足生存所需，需要进行捕猎，跑跳投是满足捕猎需要的最基本的身体机能。2.现代几乎所有的体育运动项目都需要好的身体素质作为基础，而好的身体素质是以跑跳投等运动训练出来的。所以，成田径运动为运动之母是当之无

发布时间：2022-02-19 23:37:07 | 评论：0 | 浏览：618 | 话题：有氧运动氧气强度能量消耗

奥运知识 男生减肥一天跑几公里: 每天跑三公里能减肥吗网友神评：每天跑三公里能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划:早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40。男生不节食(正常饮食)的话，一天跑十公里能减得掉吗?(我17571公斤)?网友神评：正常饮食的情况下啊，有氧运动其实是减脂

发布时间：2022-02-19 23:35:04 | 评论：0 | 浏览：831 | 话题：网友的话有氧运动才会非常好

奥运知识 打篮球算有氧吗: 打篮球运动属于有氧运动吗?打篮球属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，。打篮球到底是有氧运动还是无氧运动?首先要明白有有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是指在氧气充足的条件下进行的运动。机体能

发布时间：2022-02-19 23:32:22 | 评论：0 | 浏览：744 | 话题：有氧运动打篮球氧气身体是指

奥运知识 每天走三千步可以减肥吗: 每天跑三公里能减肥吗网友神评：每天跑三公里能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划:早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40。每天跳绳三千个可以减肥吗?绝对可以，重要在坚持。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很

发布时间：2022-02-19 23:30:24 | 评论：0 | 浏览：233 | 话题：一个月效果有氧运动也是的话

奥运知识 跑步多久才可以瘦身: 每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗网友神评：意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到。跑步减肥多久会有效果跑步多长时间才能减肥-ZOL问答高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运

发布时间：2022-02-19 23:30:05 | 评论：0 | 浏览：42 | 话题：效果多久才能网友有氧运动

奥运知识 一天有氧运动多久才减肥: 每天的有氧训练要达到多长时间才会有减脂的效果?1.少吃:一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一… 有氧运动，运动多长时间后才可以燃烧脂肪?1) 有氧运动(耐力性运动):注意时长，应不少于30分钟，

发布时间：2022-02-19 23:04:27 | 评论：0 | 浏览：611 | 话题：有氧运动脂肪消耗效果谬论

奥运知识 为什么100米跑是无氧运动: 100米为什么是无氧运动?百米跑距离短，主要考验爆发力，属于无氧运动百米跑距离短，主要考验爆发力，属于无氧运动100米属于无氧运动吗?有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，运动时间大于30分钟，运动强度中等或以上。100米属于高强度运动，且时间短，不是有氧运动。有氧运动是指强度低且富韵律性。一百米

发布时间：2022-02-19 23:00:52 | 评论：0 | 浏览：513 | 话题：短跑呼吸有氧运动是指酵解

奥运知识 1500米跑是无氧还是有氧运动: 长跑1500米的训练方法有哪些?网友神评：1500米属于有氧和无氧耐力混合的运动，最好的办法是采取大运动量和大强度训练，比如，可以进行10000米耐力跑，严格控制时间。如果增加难度的话可以到高原地区进。1500米长跑时，大腿酸痛怎么办?网友神评：1500米的跑步对大部分人来说是介于有氧运动和无氧运动

发布时间：2022-02-19 22:56:45 | 评论：0 | 浏览：538 | 话题：网友有氧运动长跑耐力让你

奥运知识 在家能走500步吗: 每天走多少步可以不用做有氧运动?走路也是有氧运动的一种啊，不知道你现在的运动目的是什么? 如果考走路减肥的话，需要看你的不行速度与运动心率了，这个跟你的年龄与体重有关。一般来讲，年龄… 如步行、。一天走一万步基本上多长距离?还好，刚刚走完路。快走(10分钟1100步以上)，我現在按照自己体能每天是

发布时间：2022-02-19 22:54:25 | 评论：0 | 浏览：878 | 话题：有氧运动你是土鸡很多人手机

奥运知识 早上运动容易瘦还是晚上: 一天哪个时间段走路减肥效果好？网友神评：指导意见:你好，早晨和晚上的结合比较好。(1)每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足。(2)早晨要求小运动。晨练和晚上锻炼，哪一个最减肥?网友神评：早上不想起，晚上又不想动，但是又想瘦下来。我说办法有，就是怕你腰受不了!

发布时间：2022-02-19 22:53:32 | 评论：0 | 浏览：135 | 话题：晚上网友早上有氧运动你的

奥运知识 有氧运动一周几次合适: 有氧运动一周几次比较好网友神评：一般有氧运动一周三次以上，天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是很好的有氧运动，每次运动一次持续做完，中间不要。有氧运动一周最好做几次?网友神评：减脂减肥做有氧运动，一周至少要保证三次以上，并且每次要保证足够的运动强度和运动时间;减脂减

发布时间：2022-02-19 22:50:16 | 评论：0 | 浏览：678 | 话题：有氧运动几次网友比较好很好

奥运知识 怎样的身材适合打羽毛球: 什么身材适合打羽毛球?网友神评：看那些国际上的羽毛球明星就知道了男的 170—185 女的 165—180 身材适中，太瘦太胖都不好羽毛球单打什么身材?需要精炼的身材，核心力量需要强大，而不是死肌肉，羽毛球主要考验发力的技巧需要精炼的身材，核心力量需要强大，而不是死肌肉，羽毛球主要考验发力的技

发布时间：2022-02-19 22:33:44 | 评论：0 | 浏览：717 | 话题：羽毛球身材有氧运动女生网友

奥运知识 举重算无氧运动吗: 举重是有氧运动还是无氧运动是无氧运动! 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动。举重是有氧运动还是无氧运动?举重是无氧运动!短跑、跳高、跳远、投掷、拔河、俯卧撑、潜水等都属于无氧运动。举重是无氧运动!

发布时间：2022-02-19 22:28:29 | 评论：0 | 浏览：659 | 话题：举重有氧运动跳高跳远短跑

奥运知识 乒乓球是一种怎样的运动: 乒乓球是一种什么运动?乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。它具有较高的锻炼价值。它的特点决定的它的作用，乒乓球运动的特点: 1.乒乓球运动的特点是器材设备简单，。打乒乓球算是锻炼身体的一种运动吗?打乒乓球是一种锻炼身体的运动。之所以在这样的疑问式的悟空回答。可能是很多人以为打乒乓球的

发布时间：2022-02-19 22:25:08 | 评论：0 | 浏览：935 | 话题：乒乓球的人有氧运动是一种运动量

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