有氧运动--奥运百科

所有栏目 | 宝马奥运百科

你的位置：首页 > TAG信息列表 > 有氧运动

奥运知识 怎样跑步不掉肌肉: 怎样跑步不增加肌肉?1、运动前要做热身运动，特别是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，才能避免跑步长肌肉 2、注意落地技巧，用脚跟落地，接… 简单的说，。没有跑步经验，有肌肉的底子但怕跑步会掉肌肉，怎么办?其实对于一个男性来说，如果我们的身材太过瘦小，肌肉没有力量，

发布时间：2022-02-20 01:50:51 | 评论：0 | 浏览：425 | 话题：肌肉长时间有氧运动我是是因为

奥运知识 有没有不用跑跳的有氧运动: 有什么不用跑步和健身房的锻炼方式推荐?网友神评：在家里的有氧运动:波比跳，开合跳，高抬腿等都可以让你快速的减脂。拿波比跳来举个例子，你可以一组做10个，休息30秒，做6到8组。这个就非常符合高强度间歇式。自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动?网友神评：有的人连有氧运动有哪些都不清楚，更别说室内有氧

发布时间：2022-02-20 01:50:00 | 评论：0 | 浏览：579 | 话题：有氧运动网友膝盖损伤有什么

奥运知识 女生怎么跑步腿不会粗: 特别喜欢跑步，但又怕小腿变粗，怎么办呢?网友神评：一般我们在跑步时心率控制在每分钟130到170合适;只要不是短时间快速的爆发力度的跑就不会使腿粗。 2.开始跑步的时候给自己设定一个目标，不要一下子就跑那么长时。女生如何防止因跑步而产生的腿部肌肉?网友神评：很多女生特别担心跑步、运动会把小腿变粗，运

发布时间：2022-02-20 01:47:32 | 评论：0 | 浏览：810 | 话题：网友小腿女生有氧运动的话

奥运知识 运动消耗500千卡什么概念: 一天运动可以消耗多少卡路里网友神评：每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。跑步消耗500卡，这个500卡是啥意思?单位是卡路里，大卡是俗称。500卡路里就是500卡路里，没有小卡大卡的区别

发布时间：2022-02-20 01:45:58 | 评论：0 | 浏览：781 | 话题：消耗热量小卡健身房有氧运动

奥运知识 每天跑15分钟能减肥吗: 每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗网友神评：意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到。每天跑步15分钟，对身体有什么帮助?跑步的好处是多方面的，不仅能提高基础代谢、强身健体、减肥塑型、减轻压力、

发布时间：2022-02-20 01:43:54 | 评论：0 | 浏览：215 | 话题：效果早晚机上有氧运动小时

奥运知识 打羽毛球和快走哪个对身体更好: 快走和打羽毛球网友神评：慢跑，至少持续30分钟3~5公里才有减肥的效果，即便你开始坚持不下来要走，也要尽量多跑一些距离才能走。羽毛球双打，你又不是很专业那种高节奏，站那不。羽毛球，乒乓球，健步走，哪个更好?羽毛球挺好的。羽毛球在灵活性、力量、移动速度、耐力都有较高的锻炼。比国球乒乓球对速度和耐力上

发布时间：2022-02-20 01:43:39 | 评论：0 | 浏览：989 | 话题：羽毛球有氧运动快走乒乓球锻炼身体

奥运知识 一天跑2000米能减肥吗: 每天跑2000米，能减肥吗?网友神评： 2000米有点少，可以考虑慢慢往上加。如果体重很大的话建议骑自行车减肥，这样不伤膝盖。慢跑最好在半小时以上，速度不宜过快，因为速度快了就变成无氧。每天跑两千米能减肥吗?从运动量上来说，两千米可以燃烧100卡左右的热量，跑步能提高心肺功能，如果摄入过多的能量，减

发布时间：2022-02-20 01:36:23 | 评论：0 | 浏览：970 | 话题：千米网友有氧运动消耗的话

奥运知识 打羽毛球锻炼腰部吗: 打羽毛球能锻炼身体的哪个部位?羽毛球是一项全身运动，打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和… 这个问。羽毛球锻炼哪些肌肉羽毛球锻炼腰，二头肌打羽毛球主要是肱二头肌一、最直接的手臂肌肉;二、在运动过程需要不

发布时间：2022-02-20 01:27:48 | 评论：0 | 浏览：571 | 话题：羽毛球腰痛腰椎强身健体有氧运动

奥运知识 怎么练1000米跑: 怎样快速的练好1000米跑步?对于没跑过的人来讲或许1000米跑起来很吃力! 跑步没有什么捷径! 我认为你只要多跑、多练，跑完拉伸一下大小腿肌肉，适当的营养补充即可!坚持隔天跑一次，刚开… 变速跑可。1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全

发布时间：2022-02-20 01:22:43 | 评论：0 | 浏览：557 | 话题：我的有氧运动的人我是有什么

奥运知识 跑步多久才能瘦肚子: 跑步多久能减肚子脂肪网友神评：跑步减肥一定要坚持，持之以恒，三个月保证有效果，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先。跑步多久能减肥?跑多久可以瘦身?首先我们要明白减脂的原理，减脂不仅仅是要运动，还有控制饮食。而跑多久可以瘦身?可以理解为

发布时间：2022-02-20 01:21:16 | 评论：0 | 浏览：408 | 话题：多久肚子才能有氧运动单糖

奥运知识 打篮球算有氧还是无氧: 打篮球到底是有氧运动还是无氧运动?首先要明白有有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是指在氧气充足的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车… 因此。篮球属于有氧运动还是无氧运动? 篮球属于综合性运动。给你分解一下回答:就从篮球的一般动作分吧!1.无球小跑

发布时间：2022-02-20 01:20:11 | 评论：0 | 浏览：949 | 话题：有氧运动篮球打篮球是指剧烈

奥运知识 一千米跑六分钟怎么办: 1000米6分钟什么水平?跑步速度和年龄有很大问题，以最广泛的中，青年为例，一千米跑5分钟是中位数(最多的样本)水平。对于经常锻炼的青年人，一般可以在四分钟甚至三分钟内跑完一千。1000米跑步，如何在3分钟左右跑完?只跑1000米，成绩3分左右，实现起来虽然有难度，但也不是完全做不到，我觉得大多数

发布时间：2022-02-20 01:19:26 | 评论：0 | 浏览：52 | 话题：体重我是成绩有氧运动里约

奥运知识 如何减掉身体里的脂肪: 怎么样才能快速消耗体内脂肪，使脂肪分解网友神评：指导意见过不了多久，你就会发现自己瘦了好多。饮食上要注意荤素搭配，吃荤菜的时候不可吃糖。千万不可节食，对身体伤害太大，也不见得会瘦。减脂肪的最佳方法是什么?网友神评：减脂肪最佳的方法就是通过生活饮食的调整，多锻炼身体，加速脂肪的燃烧和分解进行科学减肥

发布时间：2022-02-20 01:17:29 | 评论：0 | 浏览：479 | 话题：脂肪网友身体消耗有氧运动

奥运知识 篮球算有氧运动还是无氧: 篮球属于有氧运动还是无氧运动?篮球属于综合性运动。给你分解一下回答:就从篮球的一般动作分吧! 1.无球小跑:明显是有氧，由于不剧烈而且连续，而且呼吸加快，心率达到150左右，所以这一动作… 打篮球是什么运动打篮球是有氧运动还是无氧运动?篮球属于综合性运动。给你分解一下回答:就从篮球的一般动作分吧!

发布时间：2022-02-20 01:16:20 | 评论：0 | 浏览：441 | 话题：有氧运动篮球打篮球人体是一种

奥运知识 运动多久开始燃烧脂肪: 运动多久才能燃烧脂肪网友神评：传统有氧运动心率在120到150每分钟(即慢跑的速度)15分钟即是有氧运动，20分钟可以锻炼心血管系统，30分钟才开始燃烧脂肪，1个小时后分解蛋白质。不过。运动多久开始消耗脂肪网友神评：问题一:到底运动多久后开始燃烧脂肪 1.有氧运动才会燃脂，而且需要一定的强度 2

发布时间：2022-02-20 01:13:53 | 评论：0 | 浏览：308 | 话题：脂肪消耗有氧运动这个问题心率

奥运知识 运动完一分钟心跳多少正常: 运动后，心跳多少是正常的?运动后，心跳的正常指数是不一定的，要看做的什么运动，跑步50米运动后，1分钟心跳约80，100下，呼吸40次左右。剧烈运动之后心跳会加快，但是不会超过100次每分钟。跑步后的心跳达到多少才是正常的?运动强度大小一般根据个人最大心率的百分比去衡量。每个人身体不同，根据公式个

发布时间：2022-02-20 01:12:18 | 评论：0 | 浏览：756 | 话题：心率正常有氧运动根据就会

奥运知识 脂肪燃烧能持续多久: 有报道说运动30分钟，脂肪才开始参与燃烧，但Keep上课程长的才20分钟，它能达到它说的燃脂效果么?网友神评：理论上说运动30分钟，脂肪才开始参与燃烧是对的，但这需要取决于你的运动量和人。先给你看下脂肪和肌肉有什么不同，脂肪几乎没有什么神经系统，既然没有神经，。减肥，运动多久会消耗脂肪?网友神评：

发布时间：2022-02-20 01:09:47 | 评论：0 | 浏览：979 | 话题：脂肪消耗网友有氧运动的话

奥运知识 跑步多长时间不会掉肌肉: 为什么我跑步半个月，也没有断碳水，肌肉量下降了0.5kg，怎样才能减脂不减肌?网友神评：所以，为了减脂而不掉肌肉，你的跑步时间要在20分钟以上、60分钟以内，一般45分钟左右的有氧运动就能够达到减脂的效果了。适度增加力量训练有助于减脂时候保持。空腹跑步会掉肌肉吗?网友神评：(1)主要取决于你空腹跑

发布时间：2022-02-20 01:01:48 | 评论：0 | 浏览：965 | 话题：肌肉网友有氧运动时间小时

奥运知识 50岁慢跑每周几次最好: 过了50岁的人最好的锻炼方式是跑步吗?网友神评：而跑步一直是膝关节损伤第一的运动，不管什么年龄段，跑步都不是最好的锻炼方式，也绝不会建议每天都跑。对于中老年人，说跑步是在追赶手术台，抢着坐轮椅一点。五十岁以后可以开始坚持每天跑步吗?网友神评：在50岁之后选择跑步是可以的，但一定要注意以下几点: ①

发布时间：2022-02-20 00:55:55 | 评论：0 | 浏览：684 | 话题：网友的人有氧运动合适力量

奥运知识 快速竞走可以瘦哪里: 竞走是有氧运动吗？能减肥吗?..网友神评：竞走属于有氧运动，长期坚持竞走锻炼可以到达减肥的效果，而且可以增强身体素质。但如果想要减肥，除进行体育锻炼外，还要注意养成良好的饮食习惯，合。每天竞走2000米，一个月腿会瘦吗主要是小腿?网友神评：竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉

发布时间：2022-02-20 00:49:57 | 评论：0 | 浏览：276 | 话题：竞走肌肉网友脂肪有氧运动

奥运知识 一天跑步多久合适减肥: 每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗网友神评：不过你一定要长期的坚持。意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需。如果想通过跑步减肥，每天至少要跑多久?速度是多少?网友神评：今天是农历除夕佳节，祝愿除夕快乐。通过跑步的方式

发布时间：2022-02-20 00:48:18 | 评论：0 | 浏览：558 | 话题：自己的效果网友多久有氧运动

奥运知识 新手有氧运动动作有哪些: 有氧运动有哪些项目?哪些有氧运动适合初练者? – 红网问答快走快走是一种既方便又简单的运动，很多时候在户外就可以进行，不见得一定要去健身房。相比之下，快走对膝盖的磨损是非常小的，强度也较其他有氧运动。b站上有哪些有氧运动有效，比较适合新手?网友神评：还有一些简单的健身动作也是有氧运动波比跳:这个

发布时间：2022-02-20 00:43:17 | 评论：0 | 浏览：626 | 话题：有氧运动动作网友有哪些新手

奥运知识 每天跑步30分钟一个月能减多少: 每天跑步三十分钟坚持一个月能减多少斤网友神评：一定要跑三十分钟以上，只要坚持，还有跑步时要慢跑，匀速，而且关键是尽量不要休息.在加上合理的进食，瘦二十斤也是有可能的，瘦十斤跟玩一样.记得千万。每天慢跑30分钟，11天减了十斤。你们都是怎么减肥的?去年六月开始跑步，隔天跑步1小时左右，稍微控制一下碳

发布时间：2022-02-20 00:31:35 | 评论：0 | 浏览：513 | 话题：一个月有氧运动脂肪都是十分钟

奥运知识 跑步有哪几种类型: 跑步有几种类型?跑步有助于提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中，… 跑步包括短跑、长跑、周长跑与马拉松。运动的三种类型-看病网运动有哪几种类型运动有三种:一种是我们最容易接触的就是有氧运动比如说，跑步啊游泳啊或者是走路，这些都是有氧

发布时间：2022-02-20 00:28:58 | 评论：0 | 浏览：674 | 话题：跑鞋有氧运动体育运动鞋你的

奥运知识 篮球比赛算什么活动形式: 篮球属于哪一类竞技项目?篮球是球类竞技项目。具有以下几个特点: ●对抗性:篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 [4] 。 ●集体性:。篮球是属于什么项目?篮球是球类竞技项目。具有以下几个特点:●对抗性:篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突

发布时间：2022-02-20 00:28:04 | 评论：0 | 浏览：898 | 话题：篮球运动篮球有氧运动现代特点

首页上一页 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 下一页尾页

推荐阅读

优质投稿

Top

全站搜索