有氧运动一周几次合适

有氧运动一周几次比较好

网友神评： 一般有氧运动一周三次以上，天天锻炼。每次四十分钟以上。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都是很好的有氧运动，每次运动一次持续做完，中间不要。

有氧运动一周最好做几次?

网友神评：减脂减肥做有氧运动，一周至少要保证三次以上，并且每次要保证足够的运动强度和运动时间;减脂减肥的过程。

在减脂期，一周做几次有氧比较好?

网友神评：在减脂期间，一周做三到五次有氧比较好。 减脂期间，做几次有氧在于自己的运动能力，在于必要的休息。初。

有氧运动一星期做几次?

网友神评：有氧运动的运动次数以一周2~5次为宜，有减肥目的的MM不妨一周做5次。刚开始运动的MM也许会有些吃力，不妨减少运动次数，等运动渐渐进入状态，再逐渐加大运动次。

有氧运动一周几次。

网友神评： 2-3次 有条件的话可以增加 但不要过度 均衡就好

打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂?

网友神评：谢谢邀约!一周加几次有氧运动可以减脂，有氧运动一周至少要做5次有氧运动，有氧运动需要持续的坚持，除。

有氧和无氧一周几次?

网友神评：一般情况下: 有氧可以天天做，建议每周5-6次，每次20-60分钟; 无氧最少每周2-3次，每次30-60分钟，每次锻炼全身或半身;较专业的训练，每周4-6次，每。

有氧运动一周几次最好?

网友神评： 每星期至少3次以上长跑(全脚掌跑法，40分钟左右)器械练轻的高次数 有1个姐姐(Q号 是 8-8 5-9 开头 4 3-8 4结尾)很好，我的同事在她Q空间里选的第1个。

一个礼拜做一次有氧运动对增肌有影响吗?

网友神评：在正常情况下一个星期做一次有氧运动，如果不超过50分钟，一般影响不大。 那么增肌的人到底如何安排有。

一天有氧运动多少合适?

网友神评：有氧运动最好每周3次至5次，每次30分钟至60分钟，每天不超过2小时，可分2次至3次进行