只跑步不做力量训练能减肥吗

长期坚持跑步的人，如果只坚持跑步不做其他运动，会越来越瘦吗?肌肉会越来越少吗?

网友神评：此外，像骑行训练，可以提升双腿交替的协调性。所以，单纯的跑步锻炼，并不见得是最好的减肥或提升跑步水。

每天坚持跑步五公里，只有跑步没有任何无氧运动能瘦下来吗?

网友神评：希望我的回答可以帮到你! 每天坚持跑五公里，不管你做不做无氧运动，都不一定能瘦下来!也许能瘦，也许。

每天只跑步不加上力量训练能减肥么

网友神评： 可以的。跑步是有氧运动，有瘦身的效果的。注意每次跑必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

只跑步，不做力量训练有什么危害?

网友神评：那么，只跑步，不做力量训练有什么危害? 首先我们了解一下什么是力量训练? 力量训练简单地说就是增强。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

网友神评：您说，减个肥容易吗? 那么，问题来了~减肥靠跑步究竟行不行得通呢? 玮玮认为:行，也不行! 为啥行。

不做任何健身或其他锻炼，光跑步会减肥还是增肌呢?有什么依据?

网友神评：更多的是减脂，肌肉有红肌与白肌之分。红肌负责肌肉的耐力，白肌负责力量与纬度。研究表明，当你跑步时，负责供能的更多是红肌内的糖原，这也就意味着跑步时调动。

如果一个人不去健身房，坚持每天跑步，你觉得两个月后能瘦28斤吗?为什么?

网友神评：能，我就是九个月瘦了70斤!一定要控制饮食，是可以的!减肥是个漫长的过程，慢慢来，别心急!

不去健身房撸铁，天天跑步。小肚子能减下去练出马甲线吗?

网友神评：天天跑步是练不出漂亮的3D马甲线的!建议1. 增加腹肌训练，比如卷腹，平板支撑，俄罗斯转体等动作，然后配合跑步或者高强度间歇性有氧运动，一周3-4次;2.饮食上。

每天慢跑五公里，不做力量训练，提升效果如何?

网友神评：如果不做力量训练，只跑5公里，减肥效果、提高耐力、心肺功能和免疫力的效果都会越来越不明显，提高运动。

去健身房只跑步教练说不能减肥，要怎么做?

网友神评：跑步不能减肥这句话明显是错误的。减肥的核心在于减脂。 跑步有较好的减脂效果 有氧运动，力量训练以及高强度间歇运动，是比较流行的运动减脂方法。 有氧运动，。

来源：驱动天空数码商城