有没有不用跑跳的有氧运动

有什么不用跑步和健身房的锻炼方式推荐?

网友神评：在家里的有氧运动:波比跳，开合跳，高抬腿等都可以让你快速的减脂。拿波比跳来举个例子，你可以一组做10个，休息30秒，做6到8组。这个就非常符合高强度间歇式。

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动?

网友神评：有的人连有氧运动有哪些都不清楚，更别说室内有氧运动了。 不用担心，下面小怪兽给你们一一道来: 1.。

除了跑步，还有什么有氧运动可以替代?

网友神评：跑步跑步是比较好的有氧运动，可以很好的消耗热量，有助于减肥，但是也有短板，跑步不当会对膝盖造成不可逆转的损伤，而且非常严重!相对于跑步，游泳，乒乓球，。

除了跑步，还有哪些有氧运动?

网友神评：第二部分:多器械有氧运动 6. 室内自行车 您几乎可以在任何健身房找到自行车课程，不需要团体就可以。

在家想做有氧，但是不能跳会发出很大的声音，有什么动作比较适合?

网友神评：因为你在家，有局限性，不能做发出很大响声的动作，所以我在这里分享几个可以替代有氧运动的动作。 具体。

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢?

网友神评：大家好，我是每天必须健身的90后阳光小伙子，虎兔!膝盖损伤有积液，想做一些有氧运动，有没有合适的运动推荐一下。 游泳倒是一项对不损伤膝盖的运动，人在水中。

没有时间去跑步，快走的话，在家可以用哪些有氧运动来代替?

网友神评：算的，所谓有氧运动是指的是中等强度的运动，一般心率在140以下即可，你也不用测心率，如果体重不超过90kg，8~10km/h的速度就很好了，如果偏胖，可以采用6km/h的。

求问有没有能代替跑步的锻炼方式?

网友神评：有没有代替跑步的锻炼方式? 有 比如说:游泳、登山或者骑自行车，当然这些都不合适没有关系!我们可以。

不能跑步和跳绳，还有什么运动可以助减肥?

网友神评：您好!请让我来回答您的问题! 不能跑步和跳绳，如何减肥呢? 正好，玮玮也有着和您一样的困扰，目前已。

什么运动能代替跑步

网友神评： 从我个人感觉来讲，单摇侧重锻炼体力，双摇侧重锻炼力量。对于单摇训练，我们可以尝试连跳若干次不停顿。如果停了下来，马上继续再跳，并在原有的目标上。