有氧运动--奥运百科

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奥运知识 慢跑15分钟算不算运动: 50岁人每天慢跑15分钟有锻炼效果吗?网友神评：(5)平时不运动的人，每天15分钟的慢跑足够有锻炼效果的。如果平时一直在参与各种运动的话，15分钟的慢跑也就是热身而已。 (6)15分钟一般来说，可以慢跑2公。跑步机每天跑15分钟有用吗?网友神评：打个比方说: 就算你一天只在跑步机跑步15分钟，但是

发布时间：2022-02-19 08:32:56 | 评论：0 | 浏览：347 | 话题：有氧运动网友五分钟一个月目的

奥运知识 什么叫足球边缘运动: (足球问题)麻烦解释一下关于“边缘替补”的意思?是指比如说网友神评：我认为是实力鉴于一线主力和主力轮换队员之间。也就是你说的很快就会坐稳首发位置了。个人见解。勿喷我认为是实力鉴于一线主力和主力轮换队员之。足球里什么叫“传中”?网友神评：传中，足球运动技术术语。分为边路传中和下底传中。边路传中

发布时间：2022-02-19 08:26:50 | 评论：0 | 浏览：519 | 话题：足球球体物体有氧运动质点

奥运知识 举重是有氧运动项目吗: 举重是有氧运动还是无氧运动?网友神评：举重是无氧运动!短跑、跳高、跳远、投掷、拔河、俯卧撑、潜水等都属于无氧运动。健身房里的举铁是无氧运动吗?网友神评：有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸

发布时间：2022-02-19 08:17:19 | 评论：0 | 浏览：762 | 话题：有氧运动举重网友跳远跳高

奥运知识 篮球算是有氧运动么: 打篮球到底是有氧运动还是无氧运动?网友神评：所以说它的这个打篮球是属于一个有氧的一个运动啊，包括骑自行车啊，跳绳啊，游泳这些，都是属于这个有氧运动。希望对你有所帮助。打篮球运动属于有氧运动吗?网友神评：打篮球属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体

发布时间：2022-02-19 08:15:36 | 评论：0 | 浏览：56 | 话题：有氧运动打篮球篮球氧气网友

奥运知识 快走20分钟可以消耗多少大卡: 每天快走20分钟，能减肥吗？求解网友神评：指导意见:减肥最好从饮食和运动方面着手，如果是运动的话，最好进行有氧运动，如慢跑等，快慢走交替进行，之前四十分钟以上。以上是对“每天快走20分。快走20分钟多少公里?一般10分钟能走一公里，那20分钟能走二公里一般10分钟能走一公里，那20分钟能走二公里

发布时间：2022-02-19 08:08:02 | 评论：0 | 浏览：794 | 话题：快走消耗热量有氧运动能走

奥运知识 为什么公园不能打羽毛球: 公园可以打羽毛球吗?公园可以打羽毛球呀。公园可以打羽毛球呀。公园里打羽毛球好吗?公园里打羽毛球，相对来说，综合各方面还是好的，主要是公园里空气清新，户外，接触大自然，不仅运动了身体，还陶冶情操。身心全面提升。相比室内体育馆之类的，… 《广州市公园管理规范》印发施行，明确广场舞等活动不能随便我问为什

发布时间：2022-02-19 08:07:24 | 评论：0 | 浏览：247 | 话题：羽毛球公园太原有氧运动青山

奥运知识 一天跑步多长时间减肥效果最好: 慢跑减肥每次要多久才能有效?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。慢跑减脂每次跑40-60分钟效果最好，也能让我们跑得安全。脂肪最怕的就是有氧运动，有氧运动可以帮助… 你好，我是。每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗网友神评：不过你一定要长期的坚持。意见建议:晨跑要选择慢跑，匀

发布时间：2022-02-19 08:05:36 | 评论：0 | 浏览：809 | 话题：多久我是效果有氧运动的人

奥运知识 篮球是有氧还是无氧: 篮球属于有氧运动还是无氧运动? 篮球属于综合性运动。给你分解一下回答:就从篮球的一般动作分吧!1.无球小跑:明显是有氧，由于不剧烈而且连续，而且呼吸加快，心率达到150左右，所以这。请问打篮球究竟是有氧运动还是无氧运动啊，我纠结~?简单明了的说篮球是一种综合运动有有氧运动(在你光看，跑场子的时候)，

发布时间：2022-02-19 08:03:54 | 评论：0 | 浏览：490 | 话题：有氧运动打篮球篮球剧烈是指

奥运知识 打篮球打多久时间合适: 跑步跑多长时间最佳?老手、高手，也许连续跑2个小时都不过瘾。 2.亲身经历对于跑步新人来说，跑步30分钟以内最好，跑走结合，循序渐进。不但可以提高心肺功能，还能调节体脂，达到减肥瘦身的。散步多长时间为宜？网友神评：你好，根据你的描述，你这种情况可以散步，但是时间不能太长，以半小时为宜，尽量慢走，

发布时间：2022-02-19 08:02:28 | 评论：0 | 浏览：855 | 话题：时间有氧运动打篮球多长时间小时

奥运知识 快走最容易瘦哪里: 快步走可以瘦哪些部位网友神评：快步走主要是瘦小腿的.你想瘦其他步位，你可以快步，最好注意呼吸节奏，一般走6步为一个周期，就是快速吸气，再快速呼气.并注意肩部稍微张开，这样能快速。每天5公里快走，对身体哪些部位有塑型或者减脂作用?网友神评：对于腿部，腰部等比较顽固的地方，坚持下去肯定都能瘦。塑形的话

发布时间：2022-02-19 08:00:28 | 评论：0 | 浏览：283 | 话题：快走快步网友有氧运动每分钟

奥运知识 怎样才能瘦下来快速的: 怎样健康快速减肥?减肥要吃肉，还要吃得好有效的减肥饮食必须加入优质的肉类蛋白。增加蛋白质摄入，减少碳水摄入，是饮食减肥的基本法则。减肥需要少食多餐多吃几顿，可不是在… 很多人的。如何快速将脂肪减掉?你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减脂塑形。减肥是个长期习惯的问题，所以解

发布时间：2022-02-19 07:54:03 | 评论：0 | 浏览：346 | 话题：快速有氧运动有效脂肪腹肌

奥运知识 天天晚上打篮球能减肥吗: 每天晚上去打球运动可不可以帮助减肥?网友神评：每天晚上打球是可以减肥的，而且时间要在一个小时以上。但只会让你看起来结实的那种瘦，而且瘦的很不匀称的。每天晚上打球是可以减肥的，而且时间要。每天晚上打一小时篮球能瘦肚子和腿吗网友神评：是可以的，可参考以下方法做什么运动减肥最快对减肥最有效的运动就是

发布时间：2022-02-19 07:49:21 | 评论：0 | 浏览：171 | 话题：打篮球每天晚上一个月有氧运动网友

奥运知识 打羽毛球是运动吗: 羽毛球属于有氧还是无氧?打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面… 打羽毛。羽毛球是打还是拍?羽毛球作为一种高雅的体育项目，既能锻炼身体，又能全面提高身体的协调性。运动员在进行比赛时运用球拍

发布时间：2022-02-19 07:44:16 | 评论：0 | 浏览：893 | 话题：羽毛球有氧运动是在剧烈网友

奥运知识 羽毛球算运动吗: 跑步跟打羽毛球算不算剧烈运动？网友神评：指导意见:你好根据你的问题，在所做的跑步以及打羽毛球是属于剧烈运动的呢，需要注意休息尤其是在疾病的期间或者是在月经期间都不可以这样的运动的呢。羽毛球属于什么运动网友神评：问题一:打羽毛球属于什么运动有氧还是无氧? 有氧运动，很不错的，因为你的肌肉在做有氧

发布时间：2022-02-19 07:43:46 | 评论：0 | 浏览：783 | 话题：羽毛球有氧运动剧烈你的身体

奥运知识 滑雪算有氧运动吗: 滑雪是不是有氧运动?网友神评：对于初学者来说，偏向无氧，对于熟练的滑雪员来说，就属于有氧运动了。求助!南方人跨年想去哈尔滨滑雪，要穿什么衣服呢?多厚合适?_网友神评： 2、衣物: 冬季游玩时，需自备羽绒服(连帽子)，高领厚羊毛衣、防寒鞋、羊毛裤、羽绒裤、手套。购买棉鞋时一定要注意型号和鞋底的质地

发布时间：2022-02-19 07:38:39 | 评论：0 | 浏览：84 | 话题：有氧运动网友氧气心肺功能

奥运知识 如何科学跑步减肥: 跑步减肥技巧网友神评：当身体进入轻微出汗以后，稍微减速，以全脚掌着地，再以不吃力的慢跑状态再跑5圈，这段时间是瘦身减肥的关键时段。圈数按3圈、4圈、5圈三个圈段分别记。如何通过跑步来减肥?跑步是最好减脂的运动，但是方法一定要对，才能有效的燃烧脂肪。减肥一定要坚持慢跑，因为慢跑是有氧运动，只有有氧

发布时间：2022-02-19 07:35:18 | 评论：0 | 浏览：892 | 话题：有氧运动方法脂肪膝关节瘦身

奥运知识 竞走燃脂多少: 竞走的运动热量消耗有多少呢?竞走减肥，不适合跑步的健身人士也是一种新时尚，动作要领支撑腿伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，普通走。竞走能减肥吗?当然可以，都已经说是竞走了，是有一定强度的有氧运动，况且只要你处在能量赤字阶段，你平时的散步都可以减肥，更

发布时间：2022-02-19 07:25:41 | 评论：0 | 浏览：554 | 话题：竞走地面消耗快走有氧运动

奥运知识 跑步如何判断有氧运动: 跑步时怎么判断自己是否在进行有氧运动，我不可能知道自己心是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率和运动时间。 1。心率保持在150次/分钟，2。运动时间在30分钟以上的运动量的运动为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足。如何判断某一健身教程是有氧还是无氧运动?如何判断某一健身教程是有氧还是无氧运动? 谢

发布时间：2022-02-19 07:23:24 | 评论：0 | 浏览：384 | 话题：有氧运动心率每小时你的大口

奥运知识 最好的有氧运动有哪些: 减脂最有效的有氧运动是什么?虽然力量训练对促进新陈代谢和在休息时燃烧更多卡路里很重要，但如果你想减肥，则还需要有氧运动，力量训练和有氧结合才是最佳的减脂方式。那么最佳的有氧运动… 虽然力。有氧运动有哪些网友神评：常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳

发布时间：2022-02-19 07:16:06 | 评论：0 | 浏览：819 | 话题：有氧运动高强度健身房椭圆有哪些

奥运知识 每天坚持运动能减肥吗: 每天坚持运动就能达到减肥的目的吗?如果你每天靠吃摄入的热量比锻炼消耗的热量更大的话依然无法很好的减肥。如果你每天锻炼做的是无氧运动而不是有氧运动的话，减肥的效果依然不佳。以控制饮食为… 如果。每天坚持锻炼真的能够快速减肥吗?每天坚持锻炼可以减肥，减肥的本质就是体内脂肪组织的减少，而锻炼的时候就会

发布时间：2022-02-19 07:07:06 | 评论：0 | 浏览：583 | 话题：就会有氧运动效果会不会消耗

奥运知识 上午无氧运动下午有氧运动合理吗: 我早上跑步有氧运动，到了下午再做无氧运动，有效吗?从过程分析，无氧运动是有氧运动的准备运动.做完有氧运动，再做无氧运动，也很好，反反复复，无始无终. 从过程分析，无氧运动是有氧运动的准备运动.做完有氧运动，再。每天早上练减脂，下午练力量这样训练合理吗?合理的训练计划是你好，我是健身减肥设计师的作者，

发布时间：2022-02-19 07:02:42 | 评论：0 | 浏览：122 | 话题：有氧运动下午糖原早上消耗

奥运知识 无氧运动后多久去打篮球: 撸铁后可以再跑二十分钟吗?对身体好吗?撸铁后最好不要再跑步了，会对以下几个方面有影响。 1.不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息。但健身运动后若今天练。打篮球到底是有氧运动还是无氧运动?首先要明白有有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是指在氧气充足的条

发布时间：2022-02-19 06:58:43 | 评论：0 | 浏览：798 | 话题：有氧运动篮球打篮球呼吸剧烈

奥运知识 快步走和慢跑哪个更好: 同样的运动时间，快走和慢跑哪个好?为什么?网友神评：这个要看你运动的目的，两者各有优缺点，不过总体来说，快走和慢跑都是非常推荐的有氧运动。提高心肺功。慢跑和快步走，哪个更加锻炼身体?网友神评：说起减肥，推荐的有氧运动通常是慢跑。很多人会疑惑，有些人慢跑的速度真的很慢，简直跟快走的速度差不多。快走和

发布时间：2022-02-19 06:57:08 | 评论：0 | 浏览：236 | 话题：快走有氧运动网友的人身体

奥运知识 女孩子练举重有什么坏处: 锻炼举重影响身体长高网友神评：指导意见:你好，如果是青春发育期，如果做举重运动，这种情况，有可能会影响到孩子的正常身高发育，做这种运动，如果不是做运动员，我建议你最好还是。举重的危害，举重锻炼哪些肌肉，举重会影响身高吗网友神评：举重最大的危害是扭伤挫伤等失误伤不会影响长高举重有什么好处网友神评

发布时间：2022-02-19 06:55:18 | 评论：0 | 浏览：38 | 话题：举重运动员网友有氧运动坏处

奥运知识 乒乓球运动算有氧运动吗: 打乒乓球是不是有氧运动?是的，打球都是有氧运动.什么是有氧运动有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运。为什么乒乓球不属于有氧运动啊?这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长(约15

发布时间：2022-02-19 06:52:45 | 评论：0 | 浏览：905 | 话题：有氧运动乒乓球目的是指都是

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