快步走和慢跑哪个更好

同样的运动时间，快走和慢跑哪个好?为什么?

网友神评：这个要看你运动的目的，两者各有优缺点，不过总体来说，快走和慢跑都是非常推荐的有氧运动。 提高心肺功。

慢跑和快步走，哪个更加锻炼身体?

网友神评：说起减肥，推荐的有氧运动通常是慢跑。很多人会疑惑，有些人慢跑的速度真的很慢，简直跟快走的速度差不多。

快走和慢跑这两者有什么优缺点?

网友神评：快走和慢跑这两者有什么优缺点?快走和慢跑有着不同的特点，适合不同的人。 快走和慢跑，都属于有氧运动。

快步走和慢跑哪个对身体更好?哪个更保护膝盖?

网友神评：快走和慢跑都对身体好，是否更好，在于运动者的运动能力和运动目的;就保护膝盖而言，快走好于慢跑。 快。

快走跟慢跑哪个效果好

网友神评： 问题一:快走和跑步哪个更能减脂? 哪个减脂更均匀? 跑步 7公里/小时703.5卡(每60分钟)跑步机速度约7.0 8公里/小时837.5卡(每60分钟)跑步机速度约9.0。

快走和慢跑到底哪个对身体更好?一般每次多少分钟比较好?

网友神评：总结 步行和跑步都是有氧运动的绝佳形式。力争每周至少进行150分钟的有氧运动，以确保你的健康。如果你刚开始锻炼并希望保持健康，那么步行是一个明智的选择。

锻炼身体是慢跑好还是快走好?

网友神评：长期坚持慢跑的健身者，慢跑一个小时没问题，对于他们来说，慢跑比快走好;对于一般的健身者来说，难以保。

每天跑步5公里和快走5公里相比，哪一项更健康?

网友神评：这样就清楚了，慢跑显然正好和有氧运动契合，快走除非走得非常快才能使心率勉强进入有氧区间。慢跑的锻炼。

快走一小时，慢跑一小时，哪个对身体更好?

网友神评：如果说，快走一小时和慢跑一小时，哪个对身体最好，这要根据每个人的体重来确定，如果说体重高的话也就是说快走比较好。如果这个人不是太胖，那就选择慢跑比较。

慢跑和快走有区别吗?

网友神评：慢跑因为消耗更多热量，所以比快走更适合减肥。 然而，快走的人受伤的风险很低，是最安全的运动，更适合身体虚弱和过度肥胖以及运动入门者，而慢跑的人更容易受。