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奥运知识 主食200克是指生米还是饭: 二两饭到底有多少?推测食堂是按照熟米算的可能性大，(二两饭指的饭，即:熟米，二两米指的是米，即:生米)，买饭就是按饭计算的。二两米饭也就是100克，如图: 大米做成米饭后… 推测食堂是按照。一份普通快餐盒米饭多少克?一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克。米饭的主要营养成分是:

发布时间：2022-02-19 07:18:04 | 评论：0 | 浏览：359 | 话题：米饭主食碳水化合物维生素普通

奥运知识 每天摄入多少热量不长胖: 一天消耗多少卡路里才能达到减肥目的网友神评：一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般想减掉一斤脂肪，需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一。每天要消耗多少千卡才能减肥网友神评：五公斤要消耗40000千卡的热量，如果一个月要减五公斤，除平常

发布时间：2022-02-19 07:07:59 | 评论：0 | 浏览：742 | 话题：热量消耗碳水化合物网友脂肪

奥运知识 1200大卡相当于多少脂肪: 1200卡路里是多少斤?1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 30000卡路里=7.8斤一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路。卡路里等于多少脂肪网友神评： 100大卡=100/9=11.1克 1克脂肪相当于9卡路里 1克蛋

发布时间：2022-02-19 06:57:58 | 评论：0 | 浏览：953 | 话题：热量脂肪碳水化合物蛋白质消耗

奥运知识 哪些主食热量高: 主食吃什么热量低?感谢邀请。减肥中的朋友都会考虑到底应不应该吃主食，吃哪种主食更利于减肥、热量更低的问题。首先，主食还是建议必须要吃的，主食的主要营养成分是碳水化合物… 感谢邀。有哪些热量低的碳水可以代替主食?南瓜，口感甜糯，膳食纤维含量丰富，以蒸煮为佳，建议早晚和其他主食替代玉米，可算是比较亲

发布时间：2022-02-19 06:41:01 | 评论：0 | 浏览：466 | 话题：主食热量米饭食物碳水化合物

奥运知识 举重运动员都吃什么: 举重运动员饭量有多大?网友神评：因为他们的训练强度非常大，所以比正常人的饭量大不少。每顿最低吃三大碗饭。运动员食谱?网友神评：食谱:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料 3、举重运动员要求肌肉有较大的力量和爆发力，同。运动员吃什么海鲜好?

发布时间：2022-02-19 06:28:16 | 评论：0 | 浏览：825 | 话题：运动员举重多吃网友碳水化合物

奥运知识 长跑后吃什么补充能量: 跑步之后的补充网友神评：短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。长跑后该吃什么补充能量网友神评：跑后摇注意补充碳水化合物和维生素，有利于肌肉恢复，喝点激活，脉动可以补充电解质，红牛喝了晚上会睡不着，跑前或者跑中喝比较好。跑步之

发布时间：2022-02-19 06:15:47 | 评论：0 | 浏览：369 | 话题：网友吃什么碳水化合物能量长跑

奥运知识 怎么计算减脂每天需要的热量: 怎样计算每天消耗多少热量是用（基础代谢网友神评：卡路里和基础代谢消耗一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑。减肥每天消耗多少热量网友神评：减肥每天消耗1500卡路里以上的热量，每天所消耗的卡路里要大于摄入的卡路

发布时间：2022-02-19 05:51:46 | 评论：0 | 浏览：411 | 话题：热量消耗基础代谢能量碳水化合物

奥运知识 减脂跑完步可以吃什么: 健身完能吃什么填补一下饥饿感?晚上吃东西对于减脂是否合适?大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。健身后很晚，也是可以补充一定食物的。但是一定要控制饱腹程… 其他的不。跑完十公里之后再吃饭，可以起到减肥的作用吗?是不是等于白跑?假如你是一个喜欢运

发布时间：2022-02-19 05:42:43 | 评论：0 | 浏览：63 | 话题：的话碳水化合物麦片肌肉你的

奥运知识 能量胶什么时候吃最好: 康比特fast加速能量胶40g跑前多长时间喝?跑前15分钟左右吃。吃下去需要40-60分钟发挥作用跑前15分钟左右吃。吃下去需要40-60分钟发挥作用吃能量胶能让我们跑得更好吗?在马拉松这类耐力运动中，身体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物这两种燃料供能。由于脂肪供能效率较低，碳水化合物担当起长跑中非常

发布时间：2022-02-19 05:35:16 | 评论：0 | 浏览：246 | 话题：能量碳水化合物咖啡因马拉松电解质

奥运知识 跑步能量胶和能量棒哪个好: 吃能量胶能让我们跑得更好吗?在马拉松这类耐力运动中，身体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物这两种燃料供能。由于脂肪供能效率较低，碳水化合物担当起长跑中非常重要的能量来源。一般来说，跑。跑马拉松什么可以代替能量棒?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。跑马拉松能量胶可以代替能量棒。能量胶

发布时间：2022-02-19 05:34:06 | 评论：0 | 浏览：784 | 话题：能量我是马拉松碳水化合物很高

奥运知识 小学生足球运动员吃什么: 田径运动员健康食谱网友神评：运动员的营养状况与运动能力密切相关，营养状况良好有利于提高运动能力，经常对运动员的营养状况进行监督、评定，是了解运动员营养状况、及时调整营养。运动员如何营养配餐，各种营养成分是多少?网友神评：运动员食谱专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能个人可根据自身情况作

发布时间：2022-02-19 05:13:33 | 评论：0 | 浏览：380 | 话题：运动员营养足球运动员食谱碳水化合物

奥运知识 半程马拉松跑后如何恢复: 半马后如何恢复?恢复方法:1.跑完一小时内，尽快补充水分、盐分和能量刚刚跑完步，身体处在饥渴状态，能量耗尽，水分流失，盐分也流失。这三样东西，只要吃进去，几乎就能快速… 把。跑一次半马多久可以恢复?每个人运动量、身体素质不一样，3天左右应该就可以做些恢复性训练每个人运动量、身体素质不一样，3天左

发布时间：2022-02-19 05:13:09 | 评论：0 | 浏览：884 | 话题：马拉松一个月我是碳水化合物你的

奥运知识 跑步吃什么补剂: 经常跑步需要吃什么营养补剂比较好?负担，… 不知道你的跑量与强度，业余健康跑，就大可不必担心生活中营养不够问题。平时多喝水，蔬果，蛋白类食性，尽量清淡，少盐少糖少油就可以了，不要给肠道产生负担，… 平。经常跑步吃什么营补剂好呢?网友神评：跑步需要营养补充，不要被老观念耽误了 1，会损伤膝关节，建

发布时间：2022-02-19 04:52:29 | 评论：0 | 浏览：909 | 话题：肉碱碳水化合物营养是一种耐力

奥运知识 跑马拉松的人吃什么: 马拉松跑时吃什么合适?网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易。过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?网友神评：我们参加一场马拉松之前，总会想需要怎样吃才能让自己有更好的状态去参加，可能推荐最多的最为科学的就是。跑完马拉

发布时间：2022-02-19 04:25:08 | 评论：0 | 浏览：128 | 话题：马拉松网友碳水化合物兰州吃什么

奥运知识 减肥中的人什么不能吃: 减肥吃什么食物不能吃什么食物?夏天一到，身上的肉肉就藏不住了，减肥行动也迫在眉睫。吃对食物，减肥可以事半功倍，在减肥的路上能够少走弯路。减肥吃什么食物? 1、富含膳食纤维的食物全谷… 夏天一到。减肥期间最好少吃哪些食物?对挺多人来说，减肥可能不是一个简单事，不敢吃，不敢喝，还要多锻炼，是一件多么

发布时间：2022-02-19 04:24:34 | 评论：0 | 浏览：793 | 话题：吃什么食物主食都是碳水化合物

奥运知识 红牛为什么没有热量表: 红牛的热量和营养成分_健康大百科红牛减肥人群:适量食用热量(大卡/100克)43营养素含量(每100克)脂肪(克)0.00碳水化合物(克)13.20蛋白质(克)0.10胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.00维生素。红牛的营养成分含量表_健康大百科红牛酸碱性:酸性热量(大卡/100克)43营养素含量(每

发布时间：2022-02-19 04:02:53 | 评论：0 | 浏览：986 | 话题：红牛热量糖分碳水化合物脂肪酸

奥运知识 第一次跑马拉松需要准备什么: 第一次参加马拉松应该如何准备?网友神评：1、跑量充足最远跑步距离接近首马距离肌肉有记忆跑者也有信心这样可以轻松完赛2、外在条件良好首马比赛时天气宜人补给充足为完赛提供有利条件31、跑量充。第一次跑全马需要做哪些准备工作?网友神评：本人并没有马拉松的实战经验但负责的会员是马拉松爱好者在开跑之前给她贴了

发布时间：2022-02-19 04:01:16 | 评论：0 | 浏览：318 | 话题：马拉松网友碳水化合物的是赛前

奥运知识 跑马拉松头一天晚上吃什么: 马拉松跑前和跑后怎么饮食?网友神评：跑全程马拉松前，晚饭，吃的尽量饱，碳水化合物要吃日常的一倍一上。早餐，跑前3小时吃，以碳水化合物为主，加大盐分，水的摄入，避免腥，辣，油腻的食物。跑前。过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?网友神评：1.比赛前一天晚上，切忌大鱼大肉等高脂肪、高热量的食

发布时间：2022-02-19 03:55:58 | 评论：0 | 浏览：777 | 话题：马拉松碳水化合物网友赛前小时

奥运知识 1500千焦相当于多少米饭: 1500千焦等于多少米饭?网友神评：100克米饭大约0.49千焦，1000千焦大约200000克米饭。1000焦等于多少米饭?网友神评：1000千焦大约等于400g米饭。 1000千焦的热量大约等于238大卡，而米饭的热量一般是58大卡/100g，用238大卡÷58大卡=4.103，再用100×4.

发布时间：2022-02-19 03:06:47 | 评论：0 | 浏览：605 | 话题：米饭热量网友约为碳水化合物

奥运知识 100克米饭有多少: 一百克米饭有多少?首先100克=2两，如果用直径12厘米的小碗装也就多半碗。其次100克米饭=116大卡，每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫。一百克米饭到底有多少?100克苹果是半个苹果，100克香蕉是一根根香蕉，100克米饭是1小碗米饭

发布时间：2022-02-19 03:01:44 | 评论：0 | 浏览：810 | 话题：米饭大米有多少百克碳水化合物

奥运知识 跑步完应该补充什么: 跑步之后的补充网友神评：短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。在跑步运动结束后应该补充什么? – 懂得蚂蚁森林柠条多久补充在跑步运动结束后应该补充什么?在跑步运动结束后，应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于

发布时间：2022-02-19 02:59:32 | 评论：0 | 浏览：160 | 话题：网友碳水化合物肌肉结束后吃什么

奥运知识 为什么练体育不能喝酒: 为什么说“运动不宜饮酒”?网友神评：运动带动了全身血液循环加速，也产生了不少代谢废物，这时饮酒，加重脏器负担，不利于代谢废物的排出，对身体健康不利。运动不宜饮酒。锻炼有情趣，大脑来发现。为什么运动员不宜饮酒?网友神评：从而使他们无法发挥正常的水平。运动不适合饮酒的另一个原因是酒有能让血液粘稠，阻塞

发布时间：2022-02-19 02:49:06 | 评论：0 | 浏览：161 | 话题：网友碳水化合物酒精身体运动员

奥运知识 篮球力量训练怎么吃: 晚上健身增肌结束后，吃点什么比较合适?这个问题可能是大家最爱讨论的问题，因为国内去健身房训练的人基本上晚上的多?所以健身后吃什么呢? 晚上吃什么主要根据受训者健身的目的来定，比如减肥的朋友但如果。增肌该怎么吃?很多人容易把增肌和吃胖这俩概念给搞混淆了! 什么是吃胖? 吃胖就是东西吃太多长胖了，而长

发布时间：2022-02-19 02:38:39 | 评论：0 | 浏览：858 | 话题：蛋白质吃什么肌肉碳水化合物脂肪

奥运知识 跑步喝什么水补充能量: 跑步喝什么好，跑步之前喝什么有利于增加体力网友神评：一般跑步是需要消耗很多能量的，跑步前最好就喝些葡萄糖饮料，吃点含有碳水化合物的食物，可以提供足够的能量的。跑步后喝些盐水，补充丢失的体液。希。这段时间常常去健身房跑步，累的时候需要补充能量，谁能推荐一款运动型饮料啊?网友神评：在健身房锻炼的大部

发布时间：2022-02-19 02:33:50 | 评论：0 | 浏览：892 | 话题：网友饮料能量长跑碳水化合物

奥运知识 能量胶的效果怎么样: 中考体育能量胶有用吗?中考体育就是常规的测试，放松心情参加就可以了，不需要辅助物品。中考体育就是常规的测试，放松心情参加就可以了，不需要辅助物品。什么是能量胶?最好的能量胶是?不容错过的几款口味最好的能量1 、什么是能量胶能量胶(Energy Gel)也叫能量啫哩，没吃过的童鞋可以想象到，它跟

发布时间：2022-02-19 02:28:55 | 评论：0 | 浏览：323 | 话题：能量碳水化合物牌子机体是一种

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