长跑后吃什么补充能量

跑步之后的补充

网友神评： 短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。

长跑后该吃什么补充能量

网友神评： 跑后摇注意补充碳水化合物和维生素，有利于肌肉恢复，喝点激活，脉动可以补充电解质，红牛喝了晚上会睡不着，跑前或者跑中喝比较好。

跑步之后应该吃什么?

网友神评：跑步之后要吃高热量的食物，及时补充因跑步造成的能量损耗，如巧克力、饼干、汉堡等，还可以吃些水果如苹果、香蕉之类的食物，先补充一下体能。

跑完步应该吃点什么好呢?

网友神评：跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。 跑步之后可以吃些高热量的食。

长跑完后该吃什么

网友神评： 在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水亦可。 至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水，应根据具体情况灵活掌握。一般来说。

长跑后吃葡萄糖水、牛肉干、花生哪个好?

网友神评：1.葡萄糖水可以补充人体所需要的成分和能量，使人体的正常生活和运动有保证。 2.牛肉中的肌氨酸含量。

每天早上空腹跑十公里后，吃什么才能补充体力又不长胖?

网友神评：早上空腹跑步十公里，消耗的身体的能量不仅仅有脂肪也会伴随着蛋白质的消耗，因此早上空腹跑步之后，饮食。

跑步之后需要喝蛋白粉吗?

网友神评：跑步之后喝点白开水就能补充人体运动时所消耗的能量。不能大量喝，只能喝得合适，白开水便宜又方便，人人都能办到，蛋白粉贵又不方便，许多人不能办到。

马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量?

网友神评：紫葡萄里面含有一种花青素的化学成分，具有抗炎和抗氧化的功效。在长跑之后吃点葡萄可以帮助恢复体力，同。

早上跑步后适合吃什么

网友神评： 运动后吃什么好: 1.碳水化合物 专家指出，运动之后一定要适量的补充一些碳水化合物，因为这种食物能够为人体补充丢失的能量。而在运动之前也可以适量。