跑马拉松的人吃什么

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：我们参加一场马拉松之前，总会想需要怎样吃才能让自己有更好的状态去参加，可能推荐最多的最为科学的就是。

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：在兰州跑完马拉松，除了吃拉面，还能吃什么? 纠正一句，兰州不叫拉面，而是牛肉面。兰州大街小巷的牛肉面馆味道都不错，切记千万不要吃火车站附近以及某些连锁。

备战全马，饮食方面有什么建议?

网友神评：明尼苏达大学的一项研究发现，新手马拉松运动员吃高碳水化合物的赛前餐是预测完赛时间的重要指标:谁吃了足够的碳水化合物，谁就跑得更快。 比赛中:按。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：马拉松赛前的饮食原则: 1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化; 2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、。

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：很多人会吃盐丸，不仅仅是补充盐分，还有其他的电解质，款物质在内的。 我跑马拉松10年，从来没有吃过。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。

跑马拉松吃什么能提高耐力?

网友神评：铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。 铬的最好来源。

跑马拉松吃什么好?

网友神评： 红牛饮料

马拉松比赛中补盐有多重要?有什么好的方式?

网友神评：(8)我跑马拉松10年，从来不吃盐丸。除了喝水，运动饮料，能量胶之外，我还吃“盐糖”，一种含有多种。

来源：哈尔滨保险