每天摄入多少热量不长胖

一天消耗多少卡路里才能达到减肥目的

网友神评： 一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般想减掉一斤脂肪，需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一。

每天要消耗多少千卡才能减肥

网友神评： 五公斤要消耗40000千卡的热量，如果一个月要减五公斤，除平常热量消耗外，平均每天要多消耗1300千卡，摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积，是。

减肥每天不能减掉超过多少卡路里?

一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。 减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。一般情况下: ◉ 同等体重的男性热量需… 在英。

减肥期间，一天吃多少，才能不长肉?

减肥期间最难把控的就是饮食，比起吃什么，吃多少才是更重要的事情。之前在白，度上看到一篇文章”舒仪敏的肚子”她的减肥方法就很好用，我试过了两周瘦了10斤大家… 举个例。

减肥期间每天摄入多少卡路里每顿饭大

网友神评： 您好，很高兴为你解答。完全按热量计算不现实，逐渐控制饮食就可以，主要是坚持运动消耗热量

男生每天摄入多少卡路里不会胖？

网友神评： 问题分析:你好，根据您的描述，你的情况你可以拿一个食物热量表来对照一下，分别计算摄入的食物的热量和进食量意见建议:这样既可以保证每天的近视的。

一天要多少卡路里

网友神评： 正常人一天坐着不动，大约要相好1400的卡路里，健身器械训练一小时:约400~500，快跑一小时:约600~700，快走一小时:约500~600，单车一小时:约500。

一天吃多少卡路里算减肥?

对于能有效减脂的饮食，热量(卡路里)是一方面，另一方面也很重要，饮食的结构，也就是碳水化合物、蛋白质以及脂肪的摄入量。 首先，多少热量的摄入才可以达到减… BMR(女)=(。

每天摄入热量不超过消耗量就不会发胖吗?

感谢邀请。 的确是这个道理，你摄入的热量只要都够花出去的话，你一天都吃高热食物也不会发胖，很直观的一个例子就是很多干体力活的蓝领，每天摄入很多碳水化合。

减肥一天吃多少碳水

网友神评： 不管是吃碳水化合物还是脂肪类的，都要算一下每天热量的摄入。也就是说脂肪类的相对于碳水化合物来说，大约是两倍的热量。比如说每天的基础消耗量是2。