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奥运知识 跑马拉松要吃早餐吗: 马拉松跑前和跑后怎么饮食?网友神评：跑全程马拉松前，晚饭，吃的尽量饱，碳水化合物要吃日常的一倍一上。早餐，跑前3小时吃，以碳水化合物为主，加大盐分，水的摄入，避免腥，辣，油腻的食物。跑前。跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?网友神评：早晨跑步前的饮食应该是清淡的，容易消化的，因为你在跑步的时候

发布时间：2022-02-19 21:49:19 | 评论：0 | 浏览：882 | 话题：马拉松赛前碳水化合物网友早餐

奥运知识 100g主食是指干重还是湿重: 主食100g什么概念网友神评：馒头或者米饭或面条或者其他作为主要填饱肚子的食物一般是淀粉类食物称为主食。 100g=100克=二两每餐100克主食大米是生重还是熟重?100g生米蒸熟后米饭大概在200-230g左右，不过吃饭都这样量着吃有点太累了吧，不能多吃就少吃点就是 100g生米蒸熟后米饭大概

发布时间：2022-02-19 21:46:06 | 评论：0 | 浏览：230 | 话题：米饭主食碳水化合物中国生米

奥运知识 跑步锻炼后吃什么补充: 跑步之后的补充网友神评：短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。跑完步应该吃点什么好呢?网友神评：如果是为缓解压力，只是简单跑步锻炼的人，跑完步可以补充一些糖分，恢复体力，吃点水果，比如荔枝，香蕉等。也可吃点主食，最好是糙米，糙

发布时间：2022-02-19 20:16:28 | 评论：0 | 浏览：801 | 话题：网友食物肌肉吃什么碳水化合物

奥运知识 400克碳水化合物是多少米饭: 400克米饭多少碳水?400克蒸熟的米饭大概的碳水化合物量是不到100克的样子 400克蒸熟的米饭大概的碳水化合物量是不到100克的样子400克碳水相当于多少米饭?400克碳水相当于两碗米饭。 400克碳水相当于两碗米饭。100g碳水大概多少?100克碳水相当于391克米饭。100/25.6*100

发布时间：2022-02-19 19:39:22 | 评论：0 | 浏览：476 | 话题：碳水化合物米饭碳水是由大神

奥运知识 如何一边增肌一边减脂: 健身时在增肌过程中如何兼顾减脂?网友神评：一边增肌一边减脂是不现实的老铁。增肌是能量差为正，减脂能量差为负值，一会正，一会儿负值，是很难实现的。不过在力量训练后，做做有氧是很有帮助的。有利于脂。增肌减脂怎样同时进行?网友神评：增肌减脂怎样同时进行?对健身新手而言，增肌和减脂可以同时进行，对于一般健身

发布时间：2022-02-19 19:12:06 | 评论：0 | 浏览：540 | 话题：网友碳水化合物新手热量负值

奥运知识 举重运动员吃的什么饮料: 运动员吃什么海鲜好?对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就需要得到更多、更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配合理。 1、足球运动员属速… 运动员食谱?1、足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食

发布时间：2022-02-19 19:05:35 | 评论：0 | 浏览：336 | 话题：运动员食谱碳水化合物维生素营养

奥运知识 马拉松有食物吗: 过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配，这个问题在我看来最好的答案就是不需要刻意改变什么饮食习惯，平常你喜欢吃啥就吃啥，只要控制量，别吃多撑… 过几天就。跑马拉松之前吃什么食物好?吃6分饱，吃一些清淡的蔬菜，不要吃油腻的肉类，尽量少让食物消

发布时间：2022-02-19 19:03:21 | 评论：0 | 浏览：319 | 话题：马拉松赛前几天碳水化合物终点

奥运知识 晨跑后需要补充什么营养: 晨跑后吃什么网友神评：问题一:晨跑前应该吃多少食物，吃什么食物运动前需要富含碳水化合物及蛋白质的食物，碳水化合物提供精力、蛋白质则是增长肌肉的主要营养，同时也提供。早上跑步后应该吃什么网友神评：我也可以算是半个专家吧呵呵早上! 很多科学家研究证实蔬果-蔬菜或者水果或蔬菜类水果例如

发布时间：2022-02-19 18:53:23 | 评论：0 | 浏览：944 | 话题：吃什么这是葱油饼早上碳水化合物

奥运知识 血糖低是什么原因造成的: 低血糖是什么原因?【低血糖是什么原因?】低血糖常见的症状时突然出汗、心慌、伴随着饥饿感等症状，多见于糖尿病患者，和一些大病初愈的患者，部分正常人也会出现低血糖。以上几… 【低血。血糖低是缺什么?低血糖不是瘦子的专利，胖子也容易低血糖。我们三餐进食后食物最终有三个结果 1、迅速转为血糖并且一部

发布时间：2022-02-19 18:11:32 | 评论：0 | 浏览：813 | 话题：血糖低血糖碳水化合物胰岛素糖尿病

奥运知识 跑马拉松吃什么供给: 过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?网友神评：跑马拉松的过程中，你身体的能量消耗巨大，需要依靠糖元来供能，只有储备好能量，比赛时你才会发挥好的水平。辽宁国奥田径俱乐部今天主要和大家聊聊，马拉松比赛。马拉松跑时吃什么合适?网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。

发布时间：2022-02-19 18:11:25 | 评论：0 | 浏览：669 | 话题：马拉松碳水化合物能量网友有什么

奥运知识 减肥一天能吃多少玉米: 肥胖能吃玉米吗_健康大百科所以肥胖可以适量食用玉米。食用方法玉米可以煮熟后食用，也可以作为配菜熬汤，一日一穗为宜。玉米不能和田螺同食，会引起中毒。玉米不能和红薯同食，。玉米减肥一天吃多少最好呢?网友神评：玉米属于粗粮，里面含有丰富的维生素B1，如果缺乏了可能会有脚气病。你可以一天吃一到两个就可以。你

发布时间：2022-02-19 18:09:28 | 评论：0 | 浏览：349 | 话题：玉米碳水化合物网友玉米棒脂肪

奥运知识 运动过后可以喝脉动饮料吗: 运动后喝脉动饮料好吗?运动后喝脉动饮料好吗?脉动饮料里面是没有脂肪的。只有少量的碳水化合物。还有很多回复身体技能的微量元素，比如能量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素B6、维生素B12、维生素C、。想问问大运动量后补充啥液体比较合适，最近搞运动会网友神评：因此，人们在选购功能饮料时，应先看清楚饮

发布时间：2022-02-19 18:01:01 | 评论：0 | 浏览：571 | 话题：饮料维生素红牛碳水化合物网友

奥运知识 马拉松之前可以吃早餐吗: 跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?我的马拉松早餐是馒头加粥，如果不具备条件面包加咖啡也可以，总之以碳水为主，适当补充糖分。当然每个人体质不同选择也不同，有人喜欢牛奶鸡蛋，但我个人认为不。跑马拉松早上吃什么好 – 懂得比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备

发布时间：2022-02-19 18:00:07 | 评论：0 | 浏览：597 | 话题：马拉松食物碳水化合物早餐赛前

奥运知识 1600卡热量等于多少斤: 消耗多少卡路里减一斤？网友神评：正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日。一卡路里等于多少斤网友神评：问题一:一斤肉多少卡路里每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量

发布时间：2022-02-19 17:57:55 | 评论：0 | 浏览：989 | 话题：热量脂肪消耗单位碳水化合物

奥运知识 跑半马后吃什么东西好: 跑完半程马拉松后怎么吃饭恢复体能?网友神评：首先补充水，多吃蛋白质多的食物，馒头，包子，米饭。还要好好拉伸跑完半程马拉松後应吃什么东西?网友神评：中间需要补给，但最好还是不要吃巧克力，官方会提供专门的饮料，就可以补给身体的需要了，但是要注意不要喝的太多了，适量就好，不然会肚子胀，甚至需要解手，给。跑

发布时间：2022-02-19 17:57:07 | 评论：0 | 浏览：85 | 话题：马拉松网友能量身体碳水化合物

奥运知识 100克蒸南瓜的热量是多少大卡: 半斤蒸南瓜的热量是多少? – 懂得蒸南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。点。蒸南瓜吃了会发胖吗蒸南瓜的热量是很低的，这主要是因为南瓜本身的热量就很低。100克蒸南瓜的热量是2

发布时间：2022-02-19 17:51:15 | 评论：0 | 浏览：736 | 话题：南瓜热量碳水化合物很低倭瓜

奥运知识 跑步前吃什么最好: 跑步前吃什么网友神评：在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或。跑步之前吃什么是最好的?网友神评：取决于你跑步前还有多少时间。 (1)跑步时，最好的状态是，消化的差不多了，但是也不饿。这时候体能

发布时间：2022-02-19 17:29:46 | 评论：0 | 浏览：764 | 话题：吃什么网友食物小时碳水化合物

奥运知识 运动员为什么喝葡萄糖: 为什么运动员要喝葡萄糖网友神评：人身体的主要能量来自于葡萄糖，我们吃下去的东西，大多数都会变成葡萄糖，所以身体里才会有能量。运动员喝葡萄糖，是为自己补充能量。人身体的主要能。比赛前喝葡萄糖是什么意思?网友神评：葡萄糖是直接给人体功能的物质，喝进去直接吸收的。运动前比赛前喝的目的是补充一下能量。

发布时间：2022-02-19 17:20:22 | 评论：0 | 浏览：73 | 话题：葡萄糖运动员能量香蕉碳水化合物

奥运知识 跑完1000米后吃什么好: 每天跑10公里身体吃的消吗?每天跑10公里身体能承受的了吗? 每天饭量减半可不可以? 每天睡觉5个小时够了没? 类似于这样的问题，是不可能有正确答案的。马拉松运动员能每天跑10公里，厉… 每天跑10。每天坚持跑1000m，多长时间后会有效果?1000米显然不能达到这一结果。如果是提高速度的目标，

发布时间：2022-02-19 16:59:26 | 评论：0 | 浏览：854 | 话题：脂肪碳水化合物身体防冻液肌肉

奥运知识 心跳30多次怎么办: 心率30正常吗?你好，通过检查心电图提示心率30次每分钟的话，这个心率是比较危险的，明显低于正常心率，很容易引起心脏猝死的情况，比较常见的疾病就有病窦综合症，所以治疗上。体脂率30%，怎么快速减脂?体脂率30%，要减肥，不仅是为了身材，更应该是为了健康。这一点真的不需要过多的强调。而在减肥过程中，

发布时间：2022-02-19 16:57:19 | 评论：0 | 浏览：391 | 话题：心率正常每分钟网友碳水化合物

奥运知识 140斤的体重怎样减肥最有效: 怎么才能从140斤减到100斤，求大神食谱运动计划?首先要把心态摆正，不要追求减肥减脂的速度，其实减肥减脂速度越慢越好，这样反弹率低，对身体造成伤害少，另外可以让你的皮肤紧实，不松弛。而减肥速度太快，… 基础代谢率。女生体重140斤，该如何减肥呢?哎呀这个问题太值得讨论了!我认识一个朋友，简直励志

发布时间：2022-02-19 16:31:51 | 评论：0 | 浏览：393 | 话题：体重碳水化合物最重要你的身高

奥运知识 跑步运动后吃什么食物好呢: 跑步之后的补充网友神评：短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。跑完步应该吃点什么好呢?网友神评：跑步后多吃含优质蛋白高的食物，如瘦肉、豆制品、鱼、虾等，多吃蔬菜水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等，。跑步之后应该吃什么?网友神评：

发布时间：2022-02-19 16:30:33 | 评论：0 | 浏览：129 | 话题：网友食物碳水化合物吃什么肌肉

奥运知识 400克米饭大概是多少: 400克米饭是几碗饭?一斤就是500g，400g相当于有8两吧。差不多就是一碗多一点的米饭，胃不好就不要吃太粗糙的干粮，建议你多吃小米 400克米饭大概够两个人的饭量三碗饭这样400克大米蒸熟了有多少?400克的大米蒸熟之后大概在800-1000克之间，具体看大米的吸水率跟软硬程度。 400克的大米

发布时间：2022-02-19 16:27:14 | 评论：0 | 浏览：69 | 话题：米饭大米碳水化合物碳水吸水率

奥运知识 举重运动员都吃什么: 举重运动员饭量有多大?网友神评：因为他们的训练强度非常大，所以比正常人的饭量大不少。每顿最低吃三大碗饭。运动员食谱?网友神评：食谱:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料 3、举重运动员要求肌肉有较大的力量和爆发力，同。运动员吃什么海鲜好?

发布时间：2022-02-19 16:17:32 | 评论：0 | 浏览：69 | 话题：运动员举重多吃网友碳水化合物

奥运知识 长跑前吃什么提高成绩: 1000米跑步前吃什么可以提高成绩?1、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭。体育考试跑步1000米之前吃喝什么可以提高体力，提高速度?1、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛

发布时间：2022-02-19 16:06:28 | 评论：0 | 浏览：659 | 话题：食物成绩西洋参碳水化合物长跑

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