马拉松之前可以吃早餐吗

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

我的马拉松早餐是馒头加粥，如果不具备条件面包加咖啡也可以，总之以碳水为主，适当补充糖分。当然每个人体质不同选择也不同，有人喜欢牛奶鸡蛋，但我个人认为不。

跑马拉松早上吃什么好 – 懂得

比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。

跑马拉松前可以吃面煮蛋吗

网友神评： 面食容易消化，鸡蛋也可以吃，但是注意吃的时间点和吃的量，不易过晚或过饱，具体见下面: 在国际型的大赛当中，常常看到黑人军团傲视群雄，无论在哪个国。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

1.跑步之前吃点东西 如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。

跑马拉松之前吃什么食物好?

马拉松赛前的饮食原则:1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化;2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富。

晨跑之前要不要吃早饭?

谢谢邀请! 早上跑步前可以不吃早餐。 饱腹下跑步会引起腹痛，影响食物消化，对身体不利 当然有低血糖反应时，比如头晕。全身无力疲软，出汗，可以适当吃点易消… 谢谢邀请! 。

马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好?

答主之前跑过2场全马，4场半马，3场越野。结合个人的经验，来回答一下这个问题。 马拉松开跑当天，起床后可以先喝一杯温开水，有助于排空肠道。赛前可以吃点馒头。

请教一个问题，早上7点跑半程马拉松，早饭怎么吃?

通常跑马拉松之前的3小时不建议吃正餐，你可以在头天晚上多吃些含碳水化合物的食物，比如:米饭、面条、酸奶、番茄、香蕉、浆果(草莓，蓝莓)等，这些食物在体…

跑马拉松当天吃什么早餐最合适

网友神评： 跑马拉松前多长时间吃早饭?吃什么最好?

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 早餐要吃得早，不要吃太饱。 运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物(约300克)，易消化，不产气，可口的低脂膳食(米… 我是咕咚健。