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奥运知识 五公里跑了40分钟慢吗: 大家跑5公里需要多长时间呢，咋练?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5公里的距离说长不长说短也不短，它需要跑者具备一定的耐力，如果你还想快那就更要下一番功夫了。这… 这套训练。跑步5公里，花费35分钟到40分钟，处于什么水平?很高兴回答你的这个问题。首先很佩服你的毅力。作为

发布时间：2022-02-19 21:07:18 | 评论：0 | 浏览：515 | 话题：你的水平效果这个问题很高

奥运知识 跑累了走走再跑可以减肥吗: 跑步减肥一次坚持不了半小时，中间累了能走走吗?如果走是会影响减肥效果的。跑步减肥不一定非要跑够30分钟的，可以从一开始就降低点速度，加长一下跑的总时间。如果走是会影响减肥效果的。跑步减肥不一定非要。慢跑减肥能不能中途走走休息一会儿?网友神评：慢跑减肥可以中途缓慢速度，但是最好不要站着不动。如果要

发布时间：2022-02-19 20:56:21 | 评论：0 | 浏览：772 | 话题：效果会儿消耗热量跑跑

奥运知识 晨练跑步好还是走路好: 早上锻炼跑步好还是走路好?网友神评：能跑步肯定比走路好，对身体素质对要求更高，必须有核心力量、跑姿、技术动作做基础、对心肺功能锻炼效果更好。问题是跑步看似简单，其实水很深，一不小心容易。从健康角度出发，晨跑和散步哪种运动更有益健康?欢迎讨论?网友神评：因此，如果说对健康更好的方式，应该是根据自己可

发布时间：2022-02-19 20:54:58 | 评论：0 | 浏览：543 | 话题：网友早晨身体效果早起

奥运知识 3公里提升1分钟要多久: 一小时走六公里算不算健走?怎样健走比较好?快走的速度该是多少? 一小时走6公里，算不算快走?算。那么一小时走5.9公里呢，一小时走6.1公里呢?如此推演的背后，是因为我们默认，应该有一个“绝对的速度”… 健步走前应。跑步3到5公里，需要多长时间热身和跑步拉伸?一般15-20分钟就够了，如果运动量大的

发布时间：2022-02-19 20:51:54 | 评论：0 | 浏览：857 | 话题：快走效果的话我是方式

奥运知识 每天跑步三十分钟可以减肥吗: 跑步可以快速减肥吗?谢谢邀请。第一、很遗憾的告诉你，跑步并不能达到快速减脂，包括其他运动都不会达到快速减脂的效果，如果有，那一定是伤害身体的，用身体健康去换身材并不划算… 但能不能。我体重135.6，坚持跑步大概两个月了，却只瘦下五六斤，跑步时【大致会有几种原因造成你的这种情况，回头你对照一下，看

发布时间：2022-02-19 20:51:44 | 评论：0 | 浏览：165 | 话题：我是你的山水能达到效果

奥运知识 快走四公里可以减肥吗: 每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗?每天坚持快走加慢跑4公里减肥的效果不大。4公里一般人不超过30分钟就跑完了，而想要减肥的话，最好是慢跑40分钟以上，一周跑3到5次左右。连续慢跑40分钟，要… 每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗网友神评：每天坚持快走加慢跑4公里减肥的效果不大。4公里一般人不超过3

发布时间：2022-02-19 20:49:26 | 评论：0 | 浏览：770 | 话题：快走效果的话消耗身体

奥运知识 网球肘涂抹什么药好: 曼秀雷敦（中国）复方水杨酸甲酯乳膏能治网球肘吗？网友神评：病例分析:网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。复方水杨酸甲酯乳膏具有局部消炎、消肿、止痛的作用，可以缓解症状。至于。治疗网球肘效果最好的药口服药物和封闭治疗都可以缓解网球肘的症状，如果是口服药物治疗的话，效果最好的

发布时间：2022-02-19 20:38:33 | 评论：0 | 浏览：212 | 话题：网球肘最好的膏药效果的话

奥运知识 竞走减肥还是慢跑减肥: 竞走和慢跑哪个减肥比较好网友神评：慢跑比较有效果。如果是为了减肥瘦身，跑步会更合适些，走路能走掉脂肪，而跑步的活动力度比竞走更大，因此想要达到燃烧脂肪的效果，跑步会更快让身体。竞走的消耗大还是跑步的消耗大?竞走的消耗相对同等速度的跑的消耗要大，这是竞走的技术动作所决定的:在竞走运动中需要更多的肌肉

发布时间：2022-02-19 20:35:53 | 评论：0 | 浏览：18 | 话题：竞走消耗效果快走脂肪

奥运知识 每天跑500米能减肥吗: 每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变?很多人都知道跑步对身体好，是健身必不可少的一项运动。但是对于跑步，很多人却无法长期坚持，所以对于跑步的效果，很多人都只是听说，并没有得到实际的验证。刘… 那么每天。每天都坚持跑10公里，能不能瘦下来?我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅

发布时间：2022-02-19 20:28:40 | 评论：0 | 浏览：705 | 话题：我是很多人效果很高并不

奥运知识 跑步减肥一天跑多久合适: 如果想通过跑步减肥，每天至少要跑多久?速度是多少?网友神评：通过跑步的方式来减肥是一个非常好的方法，也一定能够取得想要的结果，从健身和减肥的角度来说，不需要每。每天跑步多少时间可以达到减肥效果?-ZOL问答这个是可以的，但是我给你的建议是每天要进行合理的饮食，然后注意控制热量，跑步可以加到每天半个小

发布时间：2022-02-19 20:26:14 | 评论：0 | 浏览：310 | 话题：自己的网友多久效果小时

奥运知识 羽毛球属于增肌运动吗: 打羽毛球有什么好处?作为一位球龄11年的羽毛球爱好者很乐意回答这个问题。好处一:强身健体，对治疗颈椎病效果立竿见影。坚持打羽毛球，每周一至两次，出出汗，既可以强身健体，又… 由于羽毛。多吃蛋白粉可以增肌吗?为什么?真拿蛋白粉当太上老君练的仙丹了啊，哪有那么神奇. 你不锻炼，不做健身，单纯的喝蛋

发布时间：2022-02-19 20:24:45 | 评论：0 | 浏览：581 | 话题：羽毛球肌肉网友效果锻炼身体

奥运知识 一个小时慢跑多少公里能减肥: 我现在每天晚上度跑步减肥。一个小时7公里吧！一圈将网友神评：病情分析:您好，根据您提供的资料，要是跑步减肥的话，不需要跑的太快，慢跑就可以了。意见建议:您好，一般锻炼的时候，运动20分钟是散发热量，运动。一小时跑多少公里燃脂好?网友神评：一小时跑步要达到5公里以上才起到燃脂的效果。因为跑步的话前期

发布时间：2022-02-19 20:23:54 | 评论：0 | 浏览：502 | 话题：网友的话小时速度效果

奥运知识 一天运动9小时可以瘦多少: 骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗?从运动力学学角度看，骑车是非常利于人体经络气血运行的健康运动，其活润气血循环的健康作用，当然包括促进人体新陈代谢后去脂减肥的效果。原理:骑车时，双腿… 并且，若双。我健身好几个月，每天都健身一个半小时，为什么都不瘦?健身如此用力，每天如此长的时间，一直都没有瘦

发布时间：2022-02-19 20:22:53 | 评论：0 | 浏览：410 | 话题：快走效果的人健康速度

奥运知识 无氧和有氧哪个对身体好: 有氧运动和无氧运动哪个对身体更好网友神评：跑步伤膝盖，游泳还相对舒缓一些，有氧无氧两者效果是一致的，只不过一个是对糖的直接消耗，一个还得靠乳酸搭个桥跑步伤膝盖，游泳还相对舒缓一些，有氧。有氧运动和无氧运动，哪个更好?导语:我们在减肥的时候通常会采用健身运动的方式来达到瘦身的效果，但是大多数人并不

发布时间：2022-02-19 20:17:48 | 评论：0 | 浏览：251 | 话题：有氧运动自己的效果导语身体

奥运知识 300斤怎么减肥: 我体重300斤，想6个月减120斤怎么减?其实你想6个月减掉120斤，并不困难。但你自己要有心理准备，因为减肥速度过快的人，反弹速度也会很快。大基数的人减肥其实不要要求速度，下面这些注意事项比体… 其实你想。300斤的人想要瘦下来，每天吃什么食物比较好?感谢邀请; 想减肥要有意志力，多吃蔬菜水果，

发布时间：2022-02-19 20:13:15 | 评论：0 | 浏览：757 | 话题：效果的人体重一个月心率

奥运知识 每天晚上步行3公里能减肥吗: 每天跑3公里能减肥吗?调整合理的饮食，健康减肥才是关键，毕竟减肥不是心血来潮，不是减了这个月下个月就不用减了。一种饮食方式只要不能被坚持五年十年的，最好不要轻易尝试，选择… 每个人跑步。每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。每天跑步

发布时间：2022-02-19 20:04:16 | 评论：0 | 浏览：953 | 话题：效果体重每天晚上你的消耗

奥运知识 打羽毛球能提臀吗: 打羽毛球屁股会变翘吗?1、会; 2、羽毛球是有氧无氧不断切换的运动，类似高强度间歇训练。羽毛球男运动员换衣服时可以注意一下，各种肌肉线条很好看; 3、羽球皇后李玲蔚表达过，羽毛。打完羽毛球后屁股疼，第二天还可以继续运动吗哈哈~!哪疼锻炼哪!说明打羽毛球有提臀的效果。因为你平时不用到这部分肌肉群所以

发布时间：2022-02-19 20:00:33 | 评论：0 | 浏览：968 | 话题：羽毛球效果有氧运动赘肉自己的

奥运知识 早晨空腹走路减肥吗: 早上空腹快走减肥效果如何?-看病网选择在早上空腹的时候快走，会有一定的减肥效果。人在运动时，会使得体内的能量大量的消耗。而这些能量都需要通过消耗脂肪酸以及葡萄糖来进行提供。每天早晨空腹快走一个小时可以减肥吗?会减，还会反弹的厉害。我早晨空腹，骑单车30公里，90分钟。骑完2小时后吃早饭。必须要吃。然

发布时间：2022-02-19 19:59:38 | 评论：0 | 浏览：229 | 话题：早上快走能量早晨效果

奥运知识 跑步减肥心率多少合适: 跑步心率达到多少能起到减脂作用?可以加载的最快心跳速度。如果你40岁，那… 计算方法:首先，计算可以加载的最快心跳速度。使用220-你的年龄=你可以加载的最快心跳速度。如果你40岁，那就是220-。48岁跑步减脂心率应该保持在多少合适?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好

发布时间：2022-02-19 19:57:01 | 评论：0 | 浏览：684 | 话题：心率你的最大根据效果

奥运知识 打羽毛球燃脂快吗: 打羽毛球能减肥吗网友神评：打羽毛球是可以减肥的，但还是建议制定一个科学饮食计划:早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少。慢跑、跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好?每天的运动量达到多少?网友神评：这三个运动减肥效果都很好每次运动半小时到一小时三项轮流

发布时间：2022-02-19 19:52:48 | 评论：0 | 浏览：223 | 话题：羽毛球效果有氧运动消耗羽毛球运动

奥运知识 每天早晨跑步20分钟能减肥吗: 每天坚持晨跑15至30分钟可以减肥吗网友神评：意见建议:晨跑要选择慢跑，匀速，不要时快时慢，那样不利于减肥，也可以跑一会，快走一会，但是要注意频率，跑步时间大概需要坚持40分钟以上才能达到。减肥每天早上跑多少公里?网友神评：每天早上跑步最少2公里能够减肥。主要是因为20分钟才可以达到人体燃烧脂肪的

发布时间：2022-02-19 19:51:53 | 评论：0 | 浏览：598 | 话题：网友早上效果脂肪消耗

奥运知识 健身房减脂跑步多长时间为宜: 跑步多长时间后才能进入减脂状态呢?有何依据?跑步属于最典型的有氧运动，特点是强度适中并且能够持续运动较长的一段时间。在跑步的过程中，我们的身体会主要以有氧氧化供能系统为运动持续供能，通过氧化分… 由于每。慢跑减肥每次要多久才能有效?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。慢跑减脂每

发布时间：2022-02-19 19:49:20 | 评论：0 | 浏览：500 | 话题：有氧运动多久效果脂肪才能

奥运知识 一周游泳几次可以长高: 为了长个要学游泳，但是游泳频率多少天一次好呢网友神评：当然有时候条件不允许，一周游三到五天，也能很好的锻炼体魄。游泳对长高可能有一定的辅助作用，但要清楚，人长高主要的因素是遗传，其次是营养，体育锻。什么运动对长高最有效果?网友神评：研究发现，运动不当或运动量过大不仅不会促进长高，还会对生长发育产

发布时间：2022-02-19 19:48:50 | 评论：0 | 浏览：221 | 话题：游泳长高网友效果压强

奥运知识 每天跑二十分钟一个月会瘦吗: 每天晨跑一小时，坚持一个月会瘦吗?可以瘦多少?哈喽，从头像上来看，你是个宝妈哦。跑步1小时，当然能瘦，一般一个月坚持下来，效果会很明显的。如果是想要跑步瘦腿，那跑步姿势不正确，跑完没有做拉伸运动… 也有人会说。每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问

发布时间：2022-02-19 19:43:35 | 评论：0 | 浏览：818 | 话题：一个月运动量效果你的马拉松

奥运知识 坚持晨跑能减肥吗: 早上跑步真的会瘦吗?首先明确的是，会瘦。跑步减肥，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，一个脚垫(就是放在家门口的那种脚垫)。铺脚垫是为了不给楼下的邻居造成困扰。大家… 但在马。坚持每天晨跑1公里左右对减肥来说有用吗?有用运动，是最好的办法，既不伤身体，又健康，又省钱。 1，要改变饮食习惯

发布时间：2022-02-19 19:32:20 | 评论：0 | 浏览：840 | 话题：效果很高如果你快了并不

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