每天跑步三十分钟可以减肥吗

跑步可以快速减肥吗?

谢谢邀请。 第一、很遗憾的告诉你，跑步并不能达到快速减脂，包括其他运动都不会达到快速减脂的效果，如果有，那一定是伤害身体的，用身体健康去换身材并不划算… 但能不能。

我体重135.6，坚持跑步大概两个月了，却只瘦下五六斤，跑步时

【大致会有几种原因造成你的这种情况，回头你对照一下，看看自己到底是在哪个方面存在着问题】 你通过跑步两个月瘦5~6斤，是有些少了，要知道这消耗的重量里面含… 减肥期。

跑步30公里用了3小时24分钟能跑全马吗?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 跑步30㎞用时3小时24分钟，通过针对性训练可以跑完全马并取得较好成绩。 全程马拉松距离为42.195… 我是山水。

体脂率30%，怎么快速减脂?

体脂率30%，要减肥，不仅是为了身材，更应该是为了健康。这一点真的不需要过多的强调。 而在减肥过程中，一定不要强调快，因为单纯地强调快就容易选择极端的方法… 脂肪的主。

跑步是天天跑还是隔天跑好?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步天天跑还是隔天跑，主要是取决于我们运动量的大小。 如今，跑… 因为每个人。

练习跑步一个月了，可以做到不停下地跑30公里吗，会有危险吗?

跑步的强度因人而异，需要根据自身条件，保持适量的运动最佳。可以根据科学的方法去锻炼，并持续的增加运动量。 题主的描述比较简短，需要设置几个假设条件，来… 请不要尝。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。

7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果?

一个小时跑七公里，平均跑步配速是8分34秒，这个跑步的速度确实不快，比走路的速度快一些。和快走的速度差不多。快走我之前走了三个月还瘦了十来斤呢。慢跑虽然… 所以，7。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

从我个人角度来看，只要“迈开腿、管好嘴”一切都是可以起到锻炼的效果，不论是每天跑步三公里还是“快走”三公里都一样。 对于我们平常工作来说，大多时间是以… 一般需。

健身有必要天天跑步吗?

【除了一些特殊人群，多数人是没有必要天天跑步的】 你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 跑步可以锻炼身体，增强免疫力，可以使人变得更加… 【除了一。