快走四公里可以减肥吗

每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗?

每天坚持快走加慢跑4公里减肥的效果不大。4公里一般人不超过30分钟就跑完了，而想要减肥的话，最好是慢跑40分钟以上，一周跑3到5次左右。 连续慢跑40分钟，要…

每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗

网友神评： 每天坚持快走加慢跑4公里减肥的效果不大。4公里一般人不超过30分钟就跑完了，而想要减肥的话，最好是慢跑40分钟以上，一周跑3到5次左右。 连续慢跑4。

每天始终快走3-4小时，可以突破减肥平台

网友神评： 健康指导:根据您的描述，只要坚持，就会有效果，建议同时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富。

4公里快走消耗的热量是1公里慢跑的3倍，但自我感觉慢跑的疲劳

快走更适合大部分人健身，慢跑更需要科学指导!(感谢悟空邀请) 快走对于身体负荷较低，对于运动装备要求较低，对于大众健身更有场地环境，对于一般人更容易坚… 答案肯定是。

每天快走4公里，多少时间可以明显效果

网友神评： 坚持一个月以上会有效果的。 1，快走每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。 2，快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于。

每天快走40分钟4公里对身体好吗

网友神评： 适度的快走对身体有好处，还可以解决轻度脂肪肝的问题。 养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。 走路对预防老化和成人病，维持身体。

快走40分钟走了4公里热量85可以吗?

坚持的话能减.每天只要摄入的卡路里小于消耗的卡路里，日子久了就能瘦下来了.主要是看你吃的多少，吃什么，怎么吃了.|||这个运动量好大啊我稍微节食每晚在跑步机。

一天共快走五公里能减肥吗?

本身高人181，体重96公斤，并且减肥意志力薄弱，关于减肥，我有一点点经验的。 疫情期间2月初我一度胖到了102公斤，截止今天4月6日，我96公斤。 起初我KEEP充了… 每天坚持用。

每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗?

谢谢邀约! 每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗? 根据我多年的减肥经验，跟大家分享一下，每天运动45分钟是否能起到减肥效果。 一，首先我们来看看关于运… 谢谢邀约!。

每天快走4到5公里，然后慢跑2.5公里左右。能消耗多少卡路里，

能达到。快走4公里消耗280卡，跑步30分钟热量消耗295卡。运动，需要持续40分钟以上才会开始运动到脂肪，最好在40-60分钟为宜，根据自身的身体状况而定。快走和慢。