晨练跑步好还是走路好

早上锻炼跑步好还是走路好?

网友神评：能跑步肯定比走路好，对身体素质对要求更高，必须有核心力量、跑姿、技术动作做基础、对心肺功能锻炼效果更好。 问题是跑步看似简单，其实水很深，一不小心容易。

从健康角度出发，晨跑和散步哪种运动更有益健康?欢迎讨论?

网友神评：因此，如果说对健康更好的方式，应该是根据自己可以利用的运动时间，1/2用来跑步，另外1/2散步放松。大运动量后，其实我们身体的能量转化机制还是比较活跃，这。

在寒冷的早晨晨练，是跑步好还是快走好?

网友神评：从个人经验来讲，适合慢跑。 寒冷的冬天的早晨，对于人体来说，血液流动缓慢，身体僵硬，兴奋度不高。这样如果做一些剧烈运动或者跑步太快会容易受伤。腿部也容。

早晨锻炼是快跑好还是快走慢跑好?

网友神评：早晨快走对身体最好。 慢跑对人当然也有好处，但跑步对身体所造成的负担，比走路时大，对于很少运动或 。

早起散步还是早起跑步?早起散步算不算锻炼，有没有效果?

网友神评：早起散步和跑步都没差，两者都能达到锻炼效果，个人觉得选择跑步还是散步，可以根据自身的状态和体质来决。

早上走路好还是跑步好? – 懂得

跑步早上起来是最好的，跑完步以后洗个热水澡，吃点早餐，一天都会精神饱满的。而且心情也会超好 走路好还是跑步好?这要看你平时是否运动?还要看你多大年龄。年轻。

晨练的时候慢跑好还是快走好?

网友神评： 跑步速度不用太快，慢跑就行，最好是在晚上8\9点钟跑，或者是下午2-4点.很多人习惯在早上跑步，其实早上起来身体的各项机能还没恢复正常， … 就全被晨。

早上是跑步好还是慢走好?

网友神评：因人而异，年轻人和中年人可以进行慢跑，老年人可以进行慢走，想要提高跑步成绩的跑者，就进行节奏跑。

健步走和跑步哪个对锻炼身体更好?

网友神评：健走和跑步，两种不同类型的运动方式，其产生的效果也稍有差别。 很多人热爱跑步，因为跑步是公认的有氧。

对于50岁以后的人来说，早晨起来走路和慢跑相比，哪个锻炼身体效果好?

网友神评：我是比较倾向慢跑比走路运动锻炼效果要好一些。但是慢跑相对于走路比较，运动强度要大一些，难度也是可想而知的。慢跑需要一定的自律意识，一定的身体素质，一定。