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奥运知识 跑马拉松脚痛怎么办: 跑步脚疼可以吃钙片吗?跑步脚疼是可以吃钙片的!但是你要到医院检查一下，到底是什么原因引起的?因为你说得很笼统，到底是脚的哪一点疼?怎么个疼法?你要吃钙片就吃钙镁片!吸收的更… 跑步脚疼是。长途跋涉后如何缓解腿痛?清淡的饮食有利于帮助身体代谢乳酸，对于缓解腿部疼痛有一定帮助。注意以上几点，从多个方面

发布时间：2022-02-20 08:07:35 | 评论：0 | 浏览：810 | 话题：我是马拉松山水钙片的人

奥运知识 没有经过训练可能跑马拉松吗: 没跑过马拉松能跑吗?如果你真的没有进行过25公里以上的训练，我建议你不要尝试全程马拉松。你可以报名参加小马拉松或者10公里比赛，因为你的身体、心理都不能适应42公里长的距离，你。没跑步经验怎么训练才能跑马拉松?没跑步经验这样练能跑马拉松。第一从增加跑量开始，第二再尽量提高自己的跑步速度，能保持八分半

发布时间：2022-02-20 07:48:02 | 评论：0 | 浏览：259 | 话题：马拉松我是你的山水几个

奥运知识 慢跑多长时间最好: 每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?不论是5公里、7公里还是10公里，都应该在60分钟以内完成。这样的时间距离和强度就可以达到我们一个比较好的锻炼效果。 04.当你10公里可以用60分钟完成以后。那么… 普通。成年人慢跑每次应跑多长时间?每星期应跑几次?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好

发布时间：2022-02-20 07:23:12 | 评论：0 | 浏览：310 | 话题：我是每小时你的很高山水

奥运知识 30分钟跑3公里能减肥吗: 每天跑3公里能减肥吗?调整合理的饮食，健康减肥才是关键，毕竟减肥不是心血来潮，不是减了这个月下个月就不用减了。一种饮食方式只要不能被坚持五年十年的，最好不要轻易尝试，选择… 每个人跑步。跑步30公里用了3小时24分钟能跑全马吗?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 跑步30㎞用

发布时间：2022-02-20 07:20:13 | 评论：0 | 浏览：87 | 话题：我是效果山水小时热量

奥运知识 跑步听音乐会坚持更久吗: 有哪些适合跑步时百听不厌的好音乐?适合跑步时听的歌曲有哪些?适合跑步听的歌曲很多很多，这里推荐21首，以共享。以下所有文字来自沧海的编写，图片选自网络。 01.《Fairy Tale》(神话)是Michae… 我知道她。运动时听音乐可以提高运动效果吗?“听音乐不会那么无聊” 很多跑友都这么说但跑步

发布时间：2022-02-20 06:57:45 | 评论：0 | 浏览：55 | 话题：我是身体每天都的人山水

奥运知识 如何8秒内跑完50米: 【体能测试】4分钟内如何跑完1000米?对于已经上班的朋友而言，4分钟跑完1000米着实有点困难，不要太相信自己，不是武警部队以及涉及安全相关的部门(比如飞行安全员)，随便挑10个出来，能够4分跑完… 如果没有跑。50米赛跑时，运动员做什么运动比较好?50米大部分人应该在6秒多钟，距离越短，越难跑，

发布时间：2022-02-20 03:44:31 | 评论：0 | 浏览：217 | 话题：我是短跑标准山水二年级

奥运知识 跑步心率怎样练能降低: 跑步中如何降低心率，有什么危险?随着科技的不断进步发展，通常所有跑步运动手表都有监测显示心率这个功能，目前按心率跑步成为跑步运动锻练的主流!跑步可分为:有氧跑、混氧跑、无氧跑(简称三… 导致心率。已跑步几年，怎么调整控制跑步心率?你好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。将心率跑

发布时间：2022-02-20 01:55:14 | 评论：0 | 浏览：516 | 话题：心率我是你的山水很高

奥运知识 跑步要天天跑吗一次跑多长距离: 每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。如果要保持长期的跑步习惯，你们给自己定的量是每天几公里?有我是因为肥胖，各种疾病开始找上门来，

发布时间：2022-02-20 00:49:27 | 评论：0 | 浏览：257 | 话题：我是你的都是山水有的人

奥运知识 一口气跑10公里厉害吗: 正常人平常不怎么跑，一跑一口气跑了10公里膝盖能不能承受得你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。一般人最好不要贸然进行这样的尝试，大概率会引发膝盖问题，也会对身体造成伤害。长跑对于跑者的心肺… 平时不怎。每天坚持跑步十公里，一个月会怎么样?这个每天跑十公里是针对有一定的跑步基础的

发布时间：2022-02-19 22:15:24 | 评论：0 | 浏览：373 | 话题：我是的人山水很高这个问题

奥运知识 每天跑步三十分钟可以减肥吗: 跑步可以快速减肥吗?谢谢邀请。第一、很遗憾的告诉你，跑步并不能达到快速减脂，包括其他运动都不会达到快速减脂的效果，如果有，那一定是伤害身体的，用身体健康去换身材并不划算… 但能不能。我体重135.6，坚持跑步大概两个月了，却只瘦下五六斤，跑步时【大致会有几种原因造成你的这种情况，回头你对照一下，看

发布时间：2022-02-19 20:51:44 | 评论：0 | 浏览：165 | 话题：我是你的山水能达到效果

奥运知识 跑五公里好还是十公里好: 我想减肥，慢跑五公里和十公里哪个效果好些?是对我最好的鼓励哦! 要想通过慢跑减肥，不是看距离，而是看跑步时间。现阶段题主只需要跑够40分钟的时间就可以了。题… 30分钟消耗热量330大卡，所以个人认为题主更适合。每天跑10公里的话，会不会跑伤呢?有何依据?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答

发布时间：2022-02-19 20:15:50 | 评论：0 | 浏览：193 | 话题：我是很高你这个对我山水

奥运知识 晨跑二十天会瘦吗: 每天早晚跑步坚持一个半月能瘦20斤吗？网友神评：意见建议:我不建议你不吃晚饭，我建议你每一餐的量都比之前减少，然后尽量不要再吃其他能量丰富的食物，加强运动，你可以坚持每天跑步，也可以到健身。每天跑步5公里，二十天瘦了15斤，接下来应该怎么做?或许减肥者比较年轻、体重也不算大、也有一些运动基础，所以

发布时间：2022-02-19 19:28:22 | 评论：0 | 浏览：613 | 话题：一个月我是体重山水身体

奥运知识 全马pb330是什么意思: 业余爱好者跑全马成绩4小时40分什么水平?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。业余爱好者跑全程马拉松成绩4小时40分，这个成绩在大众跑者中属于… 我是山水。2020年跑马拉松的目标，赛事或者PB是什么?你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。

发布时间：2022-02-19 19:11:03 | 评论：0 | 浏览：476 | 话题：马拉松我是步频步幅山水

奥运知识 4分配速跑完全马多少时间: 近期要第一次跑马拉松，请问怎样才能跑进4小时?很多马拉松跑者子心里，「跑进4小时」被用来作为马拉松进阶的一道坎。也有很多人努力了许久却迟迟未能实现sub 4(进4)的梦想。在《马拉松长跑如何安排专业的训… 有句话。全程马拉松，普通人6小时能跑完吗?我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查

发布时间：2022-02-19 19:08:33 | 评论：0 | 浏览：466 | 话题：我是马拉松小时山水自己的

奥运知识 普通人一小时能跑多少公里: 每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时9公里算慢跑，不同体质的人，慢跑速度不一样，一般来说，每小时6-12公里都属于慢跑。慢跑，是中等强度的有氧… 每小时几公。飞机每小时一般可飞行多少千米?军用可分为为战斗机、轰炸机、攻击机、拦截机等等等太多了

发布时间：2022-02-19 06:46:17 | 评论：0 | 浏览：821 | 话题：每小时我是速度山水小时

奥运知识 马拉松的比赛规则可以走路吗: 马拉松跑的过程中能否走路?可以的，跑不动就走走。有些人前半程跑，后半程快走，关门前也能到终点。可以的，跑不动就走走。有些人前半程跑，后半程快走，关门前也能到终点。…问一下就是一般跑马拉松有没有规定说不能通过走路走完全程的?网友神评：高淳马拉松8小时完赛即可，慢跑曼城，你可以考虑下，用走的，10分

发布时间：2022-02-19 03:59:03 | 评论：0 | 浏览：208 | 话题：马拉松我是跑鞋高淳山水

奥运知识 半马100分钟什么配速: 1小时43分的半马配速，跑全马应该多少配速合适?我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 1小时43分的半马配速，没经过针对性训练的跑者跑马拉松时尽量以5′… 我是山水。最近一次半马成绩2小时05秒，每月跑量150k，第一次跑马拉松配你好，我是山水之墨

发布时间：2022-02-19 02:17:08 | 评论：0 | 浏览：570 | 话题：我是小时马拉松山水你好

奥运知识 跑马拉松是什么意思不懂: 为什么在跑马拉松的圈子里有一句话是“半马不是马”?你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半… 你好，我。你跑过多少马拉松?15年开始接触马拉松后给自己定下的目标是每年一个全马，过去几年都坚

发布时间：2022-02-19 02:15:17 | 评论：0 | 浏览：964 | 话题：马拉松我是的人膝关节山水

奥运知识 马拉松全程不补给危险吗: 马拉松没有补给为什么会死?当然会死的，没有吃的，没有喝的，长时间跑步会虚脱，会失去生命的当然会死的，没有吃的，没有喝的，长时间跑步会虚脱，会失去生命的越野马拉松中途需要睡觉吗?可以，路程上设有饮水站，休息和调整都可以。马拉松是一顶长跑运动，运动员要跑2个小时以上。这么长时间的运动，对于运动员来说

发布时间：2022-02-19 01:31:06 | 评论：0 | 浏览：692 | 话题：马拉松我是山水能量长时间

奥运知识 42分钟跑7公里怎么样: 7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果?一个小时跑七公里，平均跑步配速是8分34秒，这个跑步的速度确实不快，比走路的速度快一些。和快走的速度差不多。快走我之前走了三个月还瘦了十来斤呢。慢跑虽然… 所以，7。45岁男人跑8公里，用时42分钟，是什么样的水平?我是山水之墨白，一位跑者，你的

发布时间：2022-02-18 22:58:38 | 评论：0 | 浏览：569 | 话题：我是水平山水速度很高

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