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奥运知识 长跑比赛前几天停止训练: 长跑赛前可以停练几天?比赛时不会受影响?网友神评： 1天吧，这一天不训练主要是放松和备战马拉松开赛前停跑几天效果好?网友神评：马拉松一般赛前两天就不跑休息了。马拉松是长距离有氧耐力项目，需经常运动保持肌肉的有氧耐力，休息超过三天，肌肉的有氧耐力就会下降，所以赛前两天停跑效果最。跑步比赛前一天

发布时间：2022-02-20 03:54:09 | 评论：0 | 浏览：158 | 话题：赛前网友中长跑长跑几天

奥运知识 跑马拉松当天早餐吃什么: 大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?网友神评：虽然还没有参加过马拉松比赛，也不是正规的运动员，但户外运动还是经常参加的，说起马拉松比赛前吃点什么好?我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增。跑马拉松，早餐吃什么最好?网友神评：跑马者都知道的比赛当天早餐吃什么:馒头+榨菜，馒头补充碳水，

发布时间：2022-02-20 03:46:40 | 评论：0 | 浏览：199 | 话题：赛前马拉松吃什么早餐当天

奥运知识 4×100米接力怎么跑: 问: 4×100接力是怎么跑的啊?。网友神评： 4个人一个团队。每人跑一百米。第一个跑完第二个跑，以此类推。最后第四个先到终点的团队胜利。追问:把棒给别人之后给棒的那个人是离开还是在那等着。4*100米接力怎么安排?怎么跑?一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取获得领先地位;第四棒安排速度耐力好，意

发布时间：2022-02-20 03:41:28 | 评论：0 | 浏览：130 | 话题：接棒运动员速度赛前反应

奥运知识 运动员赛前吃什么: 运动员赛前吃什么？进入赛前准备阶段的运动员必须做到三点：第一，做到饮食多样化，也就是每天尽可能的丰富食物的种类。第二，适量而不要过量饮水。第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的蛋白质就足以

发布时间：2022-02-20 03:37:55 | 评论：0 | 浏览：674 | 话题：赛前运动员中长跑咖啡因速度

奥运知识 篮球比赛前洗澡好吗: 打篮球比赛之前为什么不能洗澡网友神评：洗澡能合肌肉放松，但比赛前太放松就不能合肌肉达到应有的兴奋度。篮球比赛的前一天晚上洗澡会使身体用不上力吗?剧烈运动后机体代谢加快，与洗澡是无关系的，不要担心，没事的，剧烈运动后机体代谢加快，与洗澡是无关系的，不要担心，没事的，篮球比赛前怎么补充体力?一般比赛

发布时间：2022-02-20 03:37:10 | 评论：0 | 浏览：531 | 话题：肌肉赛前身体网友打篮球

奥运知识 如何准备马拉松比赛: 如何科学地准备好一场马拉松比赛?有哪些好的建议和需要注意的问题?网友神评：如何科学准备一场马拉松比赛呢? 1、训练。这是最重要的，没有练够，是绝对不能去挑战马拉松比赛，甚至。跑马拉松你是如何准备的，要准备些什么?网友神评：跑马前需要做的是减少运动量，增加碳水化合物储备。研究表明，在赛前减少跑量、降

发布时间：2022-02-20 03:32:26 | 评论：0 | 浏览：668 | 话题：马拉松网友赛前跑鞋就行

奥运知识 线下跑半马需要吃能量胶吗: 跑半马需要能量胶吗?网友神评：有经验的跑半马的人一般不用能量胶，但是有的跑者没什么经验，没有合理的分配速度跟体能，所以适当的吃点能量胶也是不错的半马需要能量胶和盐丸吗?网友神评：(1)一般来说，大多数人跑半马不吃胶，也不吃盐丸 (2)但并不是半马不需要吃。 (3)而是因为半马距离短，不吃也能顶的下来

发布时间：2022-02-20 03:32:07 | 评论：0 | 浏览：758 | 话题：能量网友马拉松的人赛前

奥运知识 运动员比赛前一餐吃什么: 运动员比赛当日赛前一餐营养膳食的要求_营养师_帮考网运动员比赛当日赛前一餐营养膳食的要求 bentieheng 1回答·7549人浏览我来答最佳答案 chaikuaika新兵答主 10-28TA获得超过3091个赞 — 比赛期的饮食搭配运动。比赛前一个星期运动员们会怎么饮食?为了达到饱满清晰、分

发布时间：2022-02-20 03:30:04 | 评论：0 | 浏览：558 | 话题：运动员赛前饮食长跑网友

奥运知识 打羽毛球前吃什么食物: 羽毛球比赛前后吃什么好?问题:羽毛球比赛前后吃什么好? 一场比赛正常要持续2-3小时，合理的膳食和营养搭配能让我们的比赛事半功倍。如果错过了最佳进食时间，那么有如下食物适合比赛:… 问题:羽。打羽毛球前吃什么燕麦片燕麦中是有着丰富的膳食纤维的，食用吸收之后，可以转化为碳水化合物，而燕麦中含有的丰富的

发布时间：2022-02-20 03:22:19 | 评论：0 | 浏览：547 | 话题：羽毛球赛前酸奶吃什么碳水化合物

奥运知识 马拉松赛前三天还需要训练吗: 参加马拉松比赛的前一周应该如何合理安排训练?有哪些需要注意的问题?网友神评：1.马拉松赛前一周的训练总里程数应该减至30%左右，举例来说，你“平均”一周训练量是64公里，那赛前一周总里程数应该是19.2公里，分成三次训练就是8、6.4、4.8公。马拉松开赛前停跑几天效果好?网友神评：马拉松一般赛前两

发布时间：2022-02-20 03:19:14 | 评论：0 | 浏览：46 | 话题：马拉松赛前网友耐力糖原

奥运知识 晚上跑半马需要吃什么: 半马需要能量胶和盐丸吗?网友神评：(1)一般来说，大多数人跑半马不吃胶，也不吃盐丸 (2)但并不是半马不需要吃。 (3)而是因为半马距离短，不吃也能顶的下来。 (4)就像有人跑半马不喝水一样。第一次跑半马，应该注意什么?网友神评：其实停下奔跑的脚步来喝也可以的。另外，享受赛道食品也是马拉松的一

发布时间：2022-02-20 03:18:18 | 评论：0 | 浏览：564 | 话题：网友马拉松能量食品赛前

奥运知识 跑800米前吃什么早餐最好: 800米长跑那天应该吃什么早餐网友神评：经常不吃早餐的原因，平时你早上不运动不觉得，到运动的时候才发现没力，现在就要天天吃早餐，饮食不要有什么变化，不然身体又要重新适应新的饮食习惯，。运动会跑800米，早点该吃点什么?我有一罐红牛，该在比赛前多比赛前30–40分钟可以饮200ML葡萄糖水，差不多

发布时间：2022-02-20 03:16:38 | 评论：0 | 浏览：648 | 话题：赛前早餐早饭小时频率

奥运知识 乒乓球裁判有哪些准备: 比赛前裁判需要准哪些物品呢?准备比赛需要哪?除了规定的裁判服和必要装备外，有: 1、口哨 2、红黄牌 3、调边器 4、笔和小记录表(主裁判用的)5、记录表 6、巡边旗7、足球分析比赛、安排相互协作区域… 除。裁判在篮球比赛开始前需要做哪些准备工作?10分钟就可以，提前做一些准备工作然后比赛前，鸣哨示

发布时间：2022-02-20 03:12:37 | 评论：0 | 浏览：922 | 话题：裁判员主裁裁判乒乓球赛前

奥运知识 跑步前吃什么可以跑更快: 跑步之前吃什么跑的快，跑步之前应该喝什么网友神评：出门跑步前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。喝红牛还是喝葡萄糖有助于提高速网友神评：问题分析:红牛成分含有咖啡因，可以作为兴奋剂，在国际体育比赛上，是禁止服用的。葡萄糖是人体直接吸

发布时间：2022-02-20 03:10:11 | 评论：0 | 浏览：464 | 话题：吃什么网友葡萄糖长跑赛前

奥运知识 马拉松比赛早上吃什么: 大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?网友神评：我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增加一些高能量的巧克力之类。以上食物都应该适当食用，一般情况下在参加马拉松比赛前两小时食用，一次不能吃的。上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?网友神评：马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始

发布时间：2022-02-20 03:08:58 | 评论：0 | 浏览：943 | 话题：赛前马拉松吃什么早餐当天

奥运知识 马拉松需要体检报告吗: 参加马拉松需要什么条件?这里的马拉松，我姑且认为是全程马拉松吧。以北京马拉松为例，根据报名须知，里面的硬性条件有:年龄:比赛当年年满20岁，比如2018年北马报名条件就是199。参加马拉松需要体检吗?参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾

发布时间：2022-02-20 02:45:24 | 评论：0 | 浏览：221 | 话题：马拉松身体赛前隐疾条件

奥运知识 运动员比赛前体检项目有哪些: 体育比赛体检项目?网友神评：五官(视力、听力、嗅觉、口腔及发音) 腹部的有心脏、肝脏、胆身高体重是否平足生殖器发育是否正常简单的身体协调性 ….. 体检主要检查7个方面项目。跑马拉松前要做哪些体检?网友神评：参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。具体的检查项目包

发布时间：2022-02-20 02:45:11 | 评论：0 | 浏览：64 | 话题：运动员网友项目血压赛前

奥运知识 比赛前吃什么药能快速兴奋: 运动比赛前，喝什么对提高成绩有帮助?这个东西因人而异，有人说喝红牛，但是说实话，对于有些人，红牛的作用不大。通常而言，锻炼前15分钟要喝1/4升弱矿物化水，这样补充了体内需要的能量，还能补充… 茶也是可以。能提高跑步成绩的兴奋剂?建议你别吃药~!实话告诉你吧，你说的这些东西，哪个也无法提高成绩，实

发布时间：2022-02-20 02:44:34 | 评论：0 | 浏览：531 | 话题：兴奋剂红牛葡萄糖赛前你的

奥运知识 跑马拉松前几天还能多跑吗: 马拉松前一天还敢训练吗?在马拉松比赛的前一天，你期待比赛。但是，你是否应该去锻炼或者只是简单地休息一下，这可能会令人困惑。无论你是在跑5K这样的短跑还是像马拉松这样的长跑比赛… 在马拉。请各位大神指教，还有三天马拉松能否拉练半程，己经拉了两个你好，很高兴回答你这个问题。在还有三天就要参加马拉松比

发布时间：2022-02-20 02:42:21 | 评论：0 | 浏览：449 | 话题：马拉松赛前小时全程我是

奥运知识 马拉松早餐吃什么: 跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?网友神评：作为北方人，早餐自然是北方人的早点标配，油条泡豆浆，既方便，营养又全面。因是早点，自然不会吃的太多。上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?网友神评：马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始了。由于赛前是2小时最好别在吃东西，所以起床最。跑马

发布时间：2022-02-20 02:26:38 | 评论：0 | 浏览：597 | 话题：赛前马拉松早餐吃什么当天

奥运知识 马拉松当天早餐可以吃鸡蛋吗: 跑半程马拉松赛当天早餐吃什么?网友神评：跑半程马拉松赛当天早餐吃什么? 比赛当天，早餐可以吃馒头、鸡蛋、蔬菜、面包之类容易消化吸收的食品。大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?网友神评：虽然还没有参加过马拉松比赛，也不是正规的运动员，但户外运动还是经常参加的，说起马拉松比赛前吃点什么好?我的建议

发布时间：2022-02-20 02:21:12 | 评论：0 | 浏览：722 | 话题：马拉松网友早餐赛前吃什么

奥运知识 三公里呼吸跟不上怎么办: 本人想跑步提高配速，但是感觉呼吸跟不上该怎么训练?呼吸我需要多一点空气思念几乎让人窒息沉溺漆黑无声的海底我不能呼吸我需要多一点勇气 —-摘自蔡健雅《呼吸》想念是会呼吸的痛它活在我身上所有角落… 在跑步。女生，跑步很慢，三公里跑20分钟，跑几步就开始喘，不会控制三公里20几分钟，配速8-

发布时间：2022-02-20 02:16:57 | 评论：0 | 浏览：1000 | 话题：呼吸三步耐力赛前技巧

奥运知识 比赛的前一天如何训练: 在运动会比赛前几天要怎么做(我是跑长跑的)?网友神评：在比赛前，运动量可以不大，但要注意的是，临近比赛的前2天可以不再训练但是也要慢跑跳绳活动活动就算每天比赛，也可以跑1-2次200 测一下成绩，短跑消。跑步比赛前一天该怎么做运动?网友神评：1.提前一小时慢跑使身体热起来2.活动各关节，腿

发布时间：2022-02-20 02:15:29 | 评论：0 | 浏览：340 | 话题：网友赛前短跑自己的的话

奥运知识 1500米钉鞋用什么钉好: 1500米钉鞋用几颗钉好?如果是塑胶跑道，可以穿短钉的钉鞋.但前提是你要适应.如果钉鞋不行，可以穿跑鞋. 1500米技巧一赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可。跑1500米穿钉鞋用短钉好还是场钉好?如果是塑胶跑道，可以穿短钉的钉鞋.但前提是你要适应.如果钉鞋不行，可

发布时间：2022-02-20 01:52:51 | 评论：0 | 浏览：564 | 话题：钉鞋中长跑赛前你要短跑

奥运知识 跑马早上吃什么好: 跑马早上吃什么?建议尽量吃一些高碳水的食物，这些食物可以增加能量贮备，有效帮助我们提高成绩。而由于马拉松参赛者通常都要比较早起床做准备，因此就要考虑食物的便捷性。时间。跑马吃什么早餐?马拉松赛前需要喝杯乳清蛋白吗?赛前早餐很重要，吃少了，到了后半段容易体力透支，吃多了，肠胃负担重，又会影响成绩。我早

发布时间：2022-02-20 01:48:42 | 评论：0 | 浏览：39 | 话题：莲子赛前吃什么我是马拉松

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