跑马拉松前几天还能多跑吗

马拉松前一天还敢训练吗?

在马拉松比赛的前一天 ，你期待比赛。但是，你是否应该去锻炼或者只是简单地休息一下，这可能会令人困惑。无论你是在跑5K这样的短跑还是像马拉松这样的长跑比赛… 在马拉。

请各位大神指教，还有三天马拉松能否拉练半程，己经拉了两个

你好，很高兴回答你这个问题。 在还有三天就要参加马拉松比赛的情况下，你只需要高质量的休息。 在如此短的时间里再去拉练没有任何意义，反而会影响你的运动状态… 撞倒后。

跑马小白，一般跑马拉松的前一天要在饮食和作息上注意哪些?

两点一定要注意。 第一饮食就是不要随便改变自己经常吃的东西，或者不要随便尝鲜，比如一个不吃辣的跑友去一个无辣不欢的地方跑步，前一天吃得不合适很容易闹肚… 5)不要。

参加全程或半程马拉松比赛的前一天该不该运动?

先说规律吧:能在1小时内完成10km的，跑半程马拉松毫无压力(3小时内完赛);能在2.5小时内完成半马的，6小时内跑(走)完全程马拉松基本可行(后半程3.5小时走2… 一。

参加马拉松比赛的前一周应该如何合理安排训练?有哪些需要注意

感谢邀约!热哥来说说: 1.马拉松赛前一周的训练总里程数应该减至30%左右，举例来说，你“平均”一周训练量是64公里，那赛前一周总里程数应该是19.2公里，分成三。

马拉松前两周跑多少合适?

每天跑个5公里左右，保持好体能，又不要消耗过度 每天跑个5公里左右，保持好体能，又不要消耗过度

跑半程马拉松前应该休息几天?

一般最后2周减量，最后2天不跑，倒数第三天来一次3公里乳酸跑，找找速度的感觉。 一般最后2周减量，最后2天不跑，倒数第三天来一次3公里乳酸跑，找找速度的感觉。

马拉松赛前多久拉长距离?

赛前至少应该半个月就开始投入训练，至少每天10km。一周一个30km。 赛前至少应该半个月就开始投入训练，至少每天10km。一周一个30km。

还有10几天要参加半程马拉松比赛了，该怎么训练? – 懂得

耐力训练吧，主要调节呼吸节奏。然后比赛前2天建议不要大量运动，适当热身即可。 点赞0. 评论0 GxNKIGkUuh 练体能吧 点赞0. 评论0 半程马拉松跑全程是多少米 短跑。

两次全程马拉松间隔一周，可行吗?

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者，我来说一说这个问题! 两次全程马拉松之间隔一周，行不行?行是行，但是我并不建议! 在前几年，中国马拉松大神陈盆… 我是跑步时光。