马拉松早餐吃什么

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：作为北方人，早餐自然是北方人的早点标配，油条泡豆浆，既方便，营养又全面。因是早点，自然不会吃的太多。

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

网友神评：马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始了。由于赛前是2小时最好别在吃东西，所以起床最。

跑马拉松，早餐吃什么最好?

网友神评：跑马拉松比赛当天，距离比赛鸣枪前1.5~2个小时起床，然后建议在鸣枪前1个小时完成早餐进食，早餐建议吃高碳水高蛋白且易吸收的食物，主要糖份和能量，包括且不限。

马拉松赛前早饭怎么吃?

网友神评：(1)理论上多吃容易消化的碳水化合物，在起跑前2小时。 (2)原则是:在保证自己肠胃状态的前提下，跑前吃不甜的“糖”(就是碳水化合物)，跑中吃甜的糖。 (3。

马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好?

网友神评：有些跑友会担心比赛之前吃东西，会导致赛中出现不适的情况，从而选择不吃早饭空腹就参加马拉松。切记，这样的方式是不可取的。跑步没多久你就会感到饥饿，甚至。

跑马拉松当天早上吃什么好?

网友神评：比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。

跑马拉松早上吃什么好 – 懂得

比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

网友神评：我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增加一些高能量的巧克力之类。以上食物都应该适当食用，一般情况下在参加马拉松比赛前两小时食用，一次不能吃的。

跑马拉松当天早上吃什么好? – 懂得

跑马拉松早上吃什么好比赛当天的早餐可以吃面包、粥、鸡胸肉、橙子，以6分饱为宜。马拉松长跑赛前准备:赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水。

跑马拉松当天早上吃什么好?

网友神评：一 马拉松长跑赛前准备 1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。 2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。 3、饮食要多吃水。