三公里24分钟 正常吗

3公里跑了25分钟是不是很慢，如何提高速度?

谢谢邀请! 有些慢，不过真的不要操之过急，25分钟3公里属于慢跑，长期慢跑也有很好的锻炼效果，看个人需求不同。我的一个朋友身高180，85公斤，慢跑一周已减肥1… 可以分为台。

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

在我个人的建议，如果你是刚开始锻炼之前从来没有跑过步的话，那你3公里的慢跑可以选择隔天进行，这样的话能够很好的让你的身体有一个恢复，跑完的第2天通过休息… 我们常。

十公里成绩五十分钟内，五公里二十四分左右是否可行?

从题目本身看 我认为有必要给您泼泼凉水了!首先回答您问题，您年龄不大不小，35-40岁成绩大众跑友里不突出，但绝对也不差。甚至在您周围的人里面你可能是成绩最… 从题目。

30分钟五公里慢跑，是什么水平?

30分钟五公里的慢跑，平均配速6分钟一公里，是一个中等偏上的跑步水平。 我平时不大跑步，以力量训练为主，每周规律地打2次全场篮球，去年年底陪一个朋友跑步，5… 30分钟五。

每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?

运动减重更离不开控制饮食、每天可以少量多次的摄入，把一天需要吃的总量由每天三顿改为四顿五顿、期间适当减少碳水以及油炸高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入… 咋这。

男生五公里慢跑跑32分钟很厉害吗?

在业余跑者里，5公里32分钟算普通吧，根据Daniels‘跑力计算为28.5 根据《2019年中国马拉松蓝皮书》数据，2019年男子马拉松平均成绩为4:22:11，女生平均成绩为… 在业余跑。

40分钟跑5公里，算很差劲的速度吗?

一 40分钟跑5km算不算差劲，关键需要结合锻炼目的、年龄、性别以及用什么样的评判的标准等。同样是5km对于年长的跑者来说40分钟5km可能是很快的速度。但对于年纪… 最近。

3公里跑步的训练，怎么提高跑步考试的成绩?

3公里跑步的方法与技巧 (一)作用 5000米和3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽… 由于速度训。

本人想跑步提高配速，但是感觉呼吸跟不上该怎么训练?

呼吸 我需要多一点空气 思念几乎让人窒息 沉溺漆黑无声的海底 我不能呼吸 我需要多一点勇气 —-摘自蔡健雅《呼吸》 想念是会呼吸的痛 它活在我身上所有角落… 在跑步。

24公里有多远?

24公里是等于有24千米，也可以是等于有24000米。400米的环形跑道跑60圈，走路一个多小时，骑车半个多小时，开车20分钟，公交市内半个多小时，市郊20多分钟!24公里开。