3公里14分钟快吗

训练跑步3公里跑多长时间算优秀，跑多长时间合格?

解放军的标准好像是这个: 3公里 25-29岁，好像是13分40秒合… 不知道你想做什么?是要参加体能考核么? 这样，解放军的标准好像是这个: 3公里 25-29岁，好像是13分40秒合格，。

跑步一个月，3km始终保持在16分钟左右，有什么办法能提升速度?

跑步一个月，跑步3公里始终保持在16分钟左右，每公里配速5分20秒，非常不错的成绩。想要提高跑步速度，还有有很多方法的，但是要量力而行，不能急于求成。 提高… 跑步一个月。

如何提高跑步三公里速度?

米;600米。… 1. 长距离:2000米;1500米;1000米间歇跑。一般适用马拉松跑训练。 2. 中距离:800米;600米。间歇跑，适用长跑训练。 3. 短距离:400米，300米。400米间歇…

三公里总跑时间在17分钟到18分钟，如何提速?

当你还是一个跑步菜鸟时，是否曾经有过这样的迷茫:胖子怎么跑?该怎么选鞋?跑多快才好?如何增强肌力训练?等等各式各样的问题，让你眼花缭乱，无从下手?没关… 糖酵解供能系。

40岁体重200斤的人22分钟左右跑三公里，成绩算好吗?

相比较他人，这个成绩很一般;但是，对于题主而言，迈开腿就已经赢了一半。 40岁的题主体重200斤，而作为答题人的我，今年32岁，体重156斤。最近我也在通过跑步… 3公里的成绩。

四公里跑24分钟算快吗?

没法分析，每个人的情况都不一样，跑步的速度也各不相同，没个标准都。 多数人每小时10公里算的话，查不多要24分钟。但人和人的差异是很大的，同一个人不同的状。

跑三公里普通人20分可以吗?

等等。请不要… 1.形成跑步的习惯!习惯是21天养成，所以开头都很难，很多人都倒在第一关上面。可能有很多借口，太难了，天气不好，太冷了，太热了，吃太饱了等等。请不要找借。

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 十二公里。

男生慢跑3.5公里大约用18分40秒，成绩算差吗?你怎么看?

首先要弄清楚的是，你为什么要慢跑?是为锻炼身体而发起的?还是为了学习马拉松而做准备的? 如果是纯粹为了锻炼身体而发起的慢跑，那所花费的时间基本可以忽略… 初一男，慢。

中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，怎么回事?

.. 我也是中年人，有一段时间真的觉得肥胖饮酒给自己的健康敲响了警钟，一次连着5天都有酒场，到第六天虚汗不断而且昏昏沉沉，于是决心减肥戒酒。晚上吃一些蔬菜水… 晚上。