30分钟跑5公里什么水平

30分钟五公里慢跑，是什么水平?

30分钟五公里的慢跑，平均配速6分钟一公里，是一个中等偏上的跑步水平。 我平时不大跑步，以力量训练为主，每周规律地打2次全场篮球，去年年底陪一个朋友跑步，5… 30分钟五。

45岁，跑步半年每周三四次，每次5公里，30分钟完成，算什么水平?

【45岁，5㎞30分钟跑完，这个水平算一般。可以通过训练来提高跑步水平】 5㎞跑完用时30分钟，平均配速为6′00″，大众跑者中大多数人都可以办到的。 长跑主要考… 每次5公。

半个小时跑五公里，这个速度是快还是慢?

半个小时跑五公里，这个速度是快还是慢?经常跑步的人，速度一般都在每小时10公里左右，半个小时跑五公里，速度适中。 不同体质的健身者，从事不同运动的健身者… 半个小时跑。

每天跑步5公里，跑35分钟合适吗?

每天跑步5公里，用时35分钟合适吗?可能合适，也可能不合适!如果我们不从锻炼者的实际情况出发，很难回答这样的问题。 为什么要跑步，为什么每次要跑5公里，为… 每天跑步5公。

健身，跑五公里好还是三十分钟好?

跑步目标是五公里好还是三十分钟好? 终于下定决心开始跑步，遇到的第一个难题应该就是:跑步目标该如何设定呢? 应该跑多远，跑多快，跑多久?这三个问题绝对没… 跑步目标是。

5公里跑步用时28分钟，什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5㎞用时28分钟，如果是有氧跑，这个水平中等。如果是混氧无氧跑，这个水平中下等。 一般都喜欢拿10㎞… 你好，我是。

24分30秒跑完5公里算快吗?

关注点错了。我今年50，五公里我可以跑进25分钟，只在去年试过一次，平时绝大多数还是轻松跑，乳酸阈值跑都不多，你错了。但我半马可以轻松520配速拿下 你这数据有。

5公里徒步配速7分30秒属于什么水平?

5公里徒步配速7分30秒这个水平相当不错了，能称得上专业水平了。 我们知道配速是一公里所消耗的时间，你配速是7分30秒，就是走一公里需要7分30秒，5公里相当于花… 5公里徒。

跑步5公里，花费35分钟到40分钟，处于什么水平?

很高兴回答你的这个问题。 首先很佩服你的毅力。作为一个拥有180斤体重的大块头，能在35分钟到40分钟就能跑5公里，不管你的身高是多少，都绝对是一个毅力强大的… 在进行。

普通人跑步5公里用时多少时间是正常?

我是女生，长跑配速通常在五分半到六分半之间，一般五公里会花30分钟，但配速和气温、风速以及装备都有一定的关系，所以5公里花多长时间不一定呢。 楼主不要太纠… 我是女。