三公里10分钟处于什么水平

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

是不一… 还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了跑步的目的后，就要考虑现实情况了，每个人的步幅步频，跑步姿势，天生都是不一样的，天赋这种东西更是一…

本人30岁，跑3公里用了14分30秒，这个速度还算合格吗?

你好，很高兴回答你这个问题。 你这个速度是合格的。 30岁，跑3公里用时14分30秒，你的配速已经在5分以内了，稍微努力一下就可以打开430配速了。 一般人跑3公里… 你这个速。

3公里跑20分钟算体能好吗?家里的大人说他们小时候10分钟就跑

太差了，我快不行的人，跑了9天，第一天1km都难受的不行，现在第二天坚持3km(3.1km.19分40秒)身体慢慢不错了。。。体能好。体能差还差不多。你从小。

27岁的自己跑10公里用了39分57秒，算什么级别的运动水平?

是我周围大神太多了吗，我觉得非常一般吧，反正我五公里18分钟左右十公里38多分，而且我都算是属于中等而已，参加过十几场马拉松， 是我周围大神太多了吗，我觉得非常一般吧，。

一次能跑10公里的人身体素质怎么样?

文/小白进阶训练营 小白精品，原创作品 十公里属于慢跑和长跑阶段，能够长时间胜任十公里的人肌肉爆发力、心肺肺活量、身体耐力等不同素质，简单来说，长期慢跑… 1.负重拉。

30分钟跑3公里是什么水平?

30分钟跑3公里是很慢的水平 普通人行走的速度，匀速行走大约是11分钟1公里。也就是说30分钟跑3公里，基本相当于快步走。 还有很大的提升空间。 30分钟跑3公里是。

在跑步中10公里1小时左右属于什么级别?

我跑步六年，到现在我还记得我刚开始跑步的样子!刚开始跑步的时候，我5km都跑不了，更别说十公里! 后来每天坚持，每天增加100到200米，练了两个月左右，我可以… 我是山水之。

10公里跑50分钟，这成绩怎么样?

10公里跑50分钟，相当于5分配速。抛开专业运动员不讲，单讲业余跑者。如果是全力跑10公里50分钟，可能只在业余跑者中排到中等的位置。如果是心率在140左右的慢跑。

跑步十公里54分钟是什么水平?

一、60分钟以外(不追求速度的快乐跑者级) 老实说，如果跑步跑不到60分钟的话，那肯定平时跑步中没有速度天赋，也对速度没有感觉，只是为了健康的奔跑。 二、50。

跑步十公里用时53分钟速度怎么样?

19年中国田径协会发布了马拉松大众选手等级评定标准，该等级评定的主要内容与以往一样，设置的项目为:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。等级设为四个… 等级设为。