800米跑步配速多少合适

800米配速多少合适?

800属于中短距离，男性430，女性500配速比较合适。 800属于中短距离，男性430，女性500配速比较合适。

跑步机上练800米速度调几?

跑步机慢走速度4km/h—6km/h;快走速度6km/h—8km/h;跑步减脂8km/h以上，当然如果你现在体重很重，建议还是快走+慢跑的方式，因为速度越快，对膝关节的压力会越。

800米跑4分20秒的配速?

800米的世界纪录是1分40秒91，所以4分20秒的配速只能说在普通大众中算中等速度吧 800米的世界纪录是1分40秒91，所以4分20秒的配速只能说在普通大众中算中等速度吧

如何快速提高跑800米的速度? – 懂得

如何快速提高跑800米的速度? 我来答 共5个回答 发展步频训练手段:[1]高速大幅度摆动折叠得越紧，半径越小，摆速越快。[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可。

怎么样才能在四分钟内跑800米而且不累呢?

谈谈个人经验，我没有单独跑过800米，现在每天坚持跑步四十分钟，距离在8500米左右，平均配速一般在4分50。 自己感觉单独跑800米，4分以内完成时没问题的。 最初。

800米现在跑要五分钟，从二月到五月底，能练到4分钟以内么?

你好，通过间歇跑训练，跑800米可以练到4分钟以内。 通过你的描述可以看出，你现在跑800米用时5分钟，那么你现在每公里的配速是6分15秒。如果想在四分钟完成800… 从问题来。

跑800米怎么分配时间?

热身，跑前10分钟内热身。在跑前3~5分钟进行深呼吸 起跑，听好口令。在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名(第一名也是匀速跑，如果第一是加速的，那你… 热身，。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

你好，我已经跑步将近20年了，从小学开始是训练队的，项目是800米和1500米，对普通人跑步还是有些感悟的，加上现在做健身教练，对跑步、减脂、肌肉还是有些经验… 所以跑了一。

中考1000米配速是多少?

一般情况下，中考体育考试1000米是针对男同学的(女同学要求跑得是800米)，4分55秒及格。 具体各种乘次成绩要求如下: 及格(60分):4’55″，良好(80分):4’05″，… 一。

800米3分30秒 平均配速是多少

网友神评： 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。 比如:如果甲在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那。