跑步配速450什么意思

马拉松配速450是什么意思?

配速的意思是每公里用时多少分钟，比如450配速指的就是一公里需要4分50秒 马拉松配速表一般是马拉松比赛中为了达到某个成绩而制作的，一般是兔子才会用到配速表。

440_450配速是什么意思?

意思就是跑每千米的时间在4分40秒-4分50秒之间 意思就是跑每千米的时间在4分40秒-4分50秒之间

配速140是啥?

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，。

跑步配速4分50秒左右，遇到瓶颈该怎么办?

你才开始跑步，先锻炼基本功，基本功扎实了，什么叫基本功，就是跑步姿势要正确，先练习步频，步频在180左右，慢慢增加跑量。如果你想跑快，需要跑简歇，一个星… 什么事情都要。

半马配速530什么水平?

业余高手，不知提问人的年龄，我56岁，昨天刚完温马，成绩不理想，2小时4分，配速比530慢得多，540配速能破2，半马成绩158，在我这个年龄段就是业余一级水平。 业余高。

中年人慢跑的速度多快才合适?

如果跑步中心率高了，身体运动肌肉内会过多地产生乳酸，让运动不可持久。 自己运动高心率有一个粗略的方法，即170—您的年龄=跑步时高心率。在您跑步时要经常测… 哼着小。

450配速10公里几分钟?

完成十公里45分钟。 完成十公里45分钟。

男42岁，跑步10公里配速630怎么样?

男42岁。跑步十公里630配速是一般的。 我跟你年龄差不多，我也是一个跑步新手。我从今年2月26号开始跑步是为了减肥减重。刚开始跑的话就是在七分多，刚开始只能… 男42岁。

跑步减肥是看配速还是看心率?

心率和配速都要看，还要看年龄，一般人跑步的最高心率是220–年龄，配速完全看你跑步的个人能力，跑步时间的长短和天赋，有的人跑了几年仍然是600左右的配速，有。

1500米配速多少才厉害?

1500米配速一分钟450米才算厉害 1500米配速一分钟450米才算厉害