21公里跑步配速多少合适

一般人跑21公里配速是多少?

网友神评：作为一个跑步爱好者来说，一般人跑21公里配速都是在五六分钟左右的时间。因为距离太远，必须把配速控制好，这样才可以跑完全程。能够跑21公里的，基本都是跑步达。

一般人跑21公里每公里配速是多少?

网友神评：21km在跑步当中属于半程马拉松，能跑下半程马拉松的人，一般人的配速应该是在 六分钟左右，而如果想拿到名次，取得比较好的成绩的话。三分半的左右的配速是合适。

3小时跑21公里配速要多少?

网友神评：三小时跑完二十一公里，配速要八分半左右。这个速度相对比较慢了，因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本控制在五六分钟左右，跑完二十一公里，两个小时以内就可。

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

网友神评：在偶尔参加的运动比赛中，十公里之内也能达到五分钟的配速。再长的距离就有些困难了。 当然，如果是以身体健康为目的的训练，也没必要太在意配速。只要动起来，。

一个小时跑21公里是什么概念?

网友神评：一个小时跑21公里相当于奥运会马拉松冠军后半程的配速了，我们知道现在的马拉松世界纪录是2小时零几分，一小时跑21公里，按这个配速，两小时就能跑完马拉松全程。

半马21公里标准时间配速?

网友神评：半马21公里专业运动员1小时左右，业余选手2小时就很不错了!

每公里配速多少才算正常?

网友神评：跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟，这个取决于你平时锻炼的次数

跑步一年多了，现在半马配速6分左右，怎么样?

网友神评：我查了一下2018年上海国际半程马拉松赛的成绩情况，男子组第500名的半马成绩是1小时34分33秒。

半马21公里配速表?

网友神评：我认识的有配速到六分左右的!没有一定的，只要自己感觉舒服就好!

5分30秒跑半马多少时候?

网友神评：首先单以数字来说，21公里以配速5分30秒跑。需要1小时55分30秒，剩下0.0975公里用时约33秒，得出半马以配速5分30秒完成需用时1小时56分03秒。