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奥运知识 运动后隔多久才拉伸: 一般健完身后多久可以做拉伸?网友神评：健身结束后就可以进行拉伸。有许多健身者不懂得拉伸，健完身就洗澡，有的甚至衣服一换就走人。其实这是。跑完步多久可以拉伸?网友神评：跑步减肥瘦腿三大法则:运动时间与速度控制、跑后拉伸、跑后饮食控制瘦腿法则 1 时间:最好半小时燃烧脂肪才有效袁运平说，长跑瘦腿

发布时间：2022-02-20 08:49:49 | 评论：0 | 浏览：627 | 话题：肌肉网友多久时间完后

奥运知识 运动完不能干什么: 是运动完不能吃雪糕，还是吃雪糕之后不能运动？　　运动完不能吃雪糕。　　在剧烈的运动后不能马上喝冷饮和吃冷食。　　剧烈运动后，由于体温升高，大量流汗，身体又热又潮。特别是在夏天，运动后人感到唇焦舌燥，干渴难熬，在这种情况下，有的人为一时痛快，不加克制地吃冷饮，这样对身体健康是极为不利的。　　正确的做法

发布时间：2022-02-20 08:29:20 | 评论：0 | 浏览：789 | 话题：冰淇淋点击进入啤酒身体完后

奥运知识 跑完步怎么快速恢复: 跑完步怎么才能快速恢复体力?只能通过淋浴来恢复体能了，建议你在上午比完第一项后半小时左右，去进行冷热水浴。冷水温度控制在15℃左右，淋浴1分钟，热水温度控制在40℃左右，淋浴2分钟。这。跪求，如何在长跑完快速恢复网友神评：睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内

发布时间：2022-02-20 07:37:56 | 评论：0 | 浏览：349 | 话题：快速肌肉体力完后千米

奥运知识 跑完步立即拉伸还是走一会: 跑后什么时候做拉伸对身体比较好?为什么?网友神评：而我一般都是跑完后再慢跑1㎞，然后走1㎞以后回到楼下，静止一会再拉伸。拉伸完毕，真的是浑身轻松，。跑步完之后，是要马上拉伸，还是可以过会儿再拉伸?网友神评：而跑完后一小时再拉伸，身体冷却后效果就差多了。如果是快跑，跑完后身体还处于缺氧状态，心率也比

发布时间：2022-02-19 03:55:46 | 评论：0 | 浏览：493 | 话题：网友的话再做完后会儿

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