业余跑者步频165正常吗

步频165合适吗?

如果是男生的话，这个步频比较合适，如果是女生的话，可以再快一些。 如果是男生的话，这个步频比较合适，如果是女生的话，可以再快一些。

步频165怎么样?

步频是指每分钟的步数，减肥目的的步频要达到140步频，这是快走的水平，步频165已经达到小跑的状态了 步频是指每分钟的步数，减肥目的的步频要达到140步频，这是快。

165cm160的步频怎么样?

160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。 160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 一、黄金步频的必要性 1、黄金步频跑步的跑者一。

步频每分162是什么样水平?

步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如:在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步频就是150次/分钟，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次…

慢跑心率达到165次/分钟是怎么回事?正常吗?

“我慢跑心率达到165次，怎么回事?”慢跑时，佩戴的测心率设备，显示数据偏高，还是比较多见的，原因不是单一的。出现数据误差大时，应以自己感觉为主，比如慢… 王军霞每小时。

步频165如何提高到180?

听节奏快的音乐有助于提高步频，同时调整呼吸，能够跟上音乐的节拍。 听节奏快的音乐有助于提高步频，同时调整呼吸，能够跟上音乐的节拍。

跑步步频高了好不好?

跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅，实际上对初学者来说，这二者必有一个是弱项，甚至更多情况是二者都弱，没有高步频，也缺少大步幅。为什。

慢跑的速度到底是多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每个人的情况有所不同，无法根据速度来判断是否慢跑，最好是根据心… 知道了自。

体重达到多少可以跑步而不过于伤害膝盖了?

体重达到多少可以跑步而不过于伤害膝盖了 跑步这项运动相信大家并不陌生，出于强身健体或者减脂瘦身等各种目的，很多人习惯性的早上上班前或者晚上下班后跑上一… 体重达。