跑步步频150是什么水平

步频越高越好吗，本人身高193，体重89公斤?

网友神评：这位朋友的跑步水平，对于普通人来讲已经很不错了。4分多的配速，步频150多，说明步幅很大呀。感觉这位朋友的力量应该是比较出色的，如果相应的再提高步频到180。

慢跑的频率必须得控制在180左右吗?最低不能低于多少?

网友神评：具体不会超过160，一般在110-150之间。 二、慢跑的步频 从理论与量化两方面明确自己是不是慢。

步伐频率一般是多少?

网友神评：大多数新手跑友的步频在150~170步/分钟(甚至更低)，个别新手跑友步频在190步/分钟以上。这个步频是指在配速跑(马拉松配速)而非轻松跑的情况下。

练长跑，每分钟步频多少最合理?

网友神评：谢邀。看个人吧。水平不同，追求的步频也不一样。以我为例:刚开始跑步150的步频心率就很高了，配速6分半左右。慢慢跑量上来了，心率降低，170的步频心率也不到1。

步频200以上什么级别?

网友神评：一组对肯尼亚顶尖高手的实验就是一个例子，当他们以每公里5分的配速跑时，大多数选手的步频是160步，其余一些在150以下;而当他们在半马比赛中以3分配速跑时，步。

跑步步频在150左右，但据说步频要到180以上才好，如何提高跑步步频?

网友神评：日常锻炼的话，慢跑每分钟140-160步很好，这样能跑的长久;快走的话每分钟110-130步也足够了。都能有很好的锻炼效果。记住，除非你以竞技为目的，否则任何锻炼都。

超慢跑9分钟左右一公里可以吗?

网友神评：只有坚持跑步，才能对身心健康起到实质性的改变，而超慢跑显然是最利于坚持跑步的。 综上，超慢跑9分钟。

健身跑步时该怎样呼吸最好?

网友神评：控制跑步速度:对于非运动员而言，我们的目标并不是训练爆发力，而是锻炼身体。爆发力的训练会使体内产生。

马拉松冠军步幅有多少?

网友神评：普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/。

初跑者每分钟频率多少?

网友神评：初跑者由于刚开始接触跑步，步频会很少，一般在每分钟150左右，而且步幅也小。