跑步步频160是什么水平

步频160算什么水平?

网友神评：步频， 指的是你一分钟内跑了多少步。 许多业余跑者的步频大约在160-180之间，精英跑者的步频基本都在180以上。 步频体现了转换支撑的效率，通常步频快速度也较。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么提高?

网友神评：1.对于大多数跑者来说，未经过刻意练习步频很难达到180。当然也有例外，有的跑友就跟我说，她根本就没刻意练习，一跑步就是180的步频。 2.什么样的跑者步频高些。

慢跑的频率必须得控制在180左右吗?最低不能低于多少?

网友神评：慢跑属于中低强度的有氧运动，心率不会太高，往往在最高心率的80%以下。具体不会超过160，一般在1。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

网友神评：短距离快跑运动员步频达到250左右，你步频能够跑到190证明你身材个头不高。要想提高速度，只能够通。

跑步步频步幅多少合适?

网友神评：对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。

步频一直在174-178之间是为什么?

网友神评：谢谢邀请。 步频稳定在174-178之间对于我来说已经是很不错的了。我步频一般也就160左右。除非。

刚开始跑步，步频保持多少比较好?

网友神评：跑步坚持的就不会太长久。 优秀运动员每分钟180步很轻松就能达到，初跑者或许160的步频就已经很吃力，所以，优化你合理的步频非常重要。如果你的步频练到180步/。

100米运动员最佳步频?

网友神评：你的身高、体重、步幅和跑步能力都决定最佳步频。普通跑者通常每分钟跑160~170步，而精英运动员每分钟步频可以达到180次或更多，甚至有些运动员在极速时能达到。

步频200以上什么级别?

网友神评：一组对肯尼亚顶尖高手的实验就是一个例子，当他们以每公里5分的配速跑时，大多数选手的步频是160步，其余一些在150以下;而当他们在半马比赛中以3分配速跑时，步。

步频慢什么原因?

网友神评：通常业余跑者步频在160-180之间，精英级别的基本都在180以上。 步频基本决定了跑步的速度，通常步频越高速度越快。 个子高的人相对个子矮的步频要慢一点。 主要。