跑步步频140正常吗

步频140多怎么提高?

步幅越大，步频就越慢的。你想步子拉开了，你落地的时间就长了。当然不是说步幅越小越好。我说的是个意思。你想步频快那就要锻炼小力量，就是你腿的爆发力。可以。

步频170是什么水平?

步频是指每分钟步数，能达到减肥目的的步频是140每分钟，达到170的话几乎是小跑的状态了 步频是指每分钟步数，能达到减肥目的的步频是140每分钟，达到170的话几乎。

跑步步频在150左右，但据说步频要到180以上才好，如何提高跑

步频和速度是循序渐进提升的过程，需要跑量做基础，如果一上来就180步频和最快速度训练，非常容易受伤。 平常训练，每公里配速要慢于最快速度1分钟，步频也要在。

跑步很长时间了，感觉配速很难提高，怎么办呢?

跑步好长时间了，速度一直没有提高，这个问题我来说说吧，因为我也是一位大众跑者。通过几年如一日跑步锻炼身体，进步很大，基本上我都是每年马拉松比赛成绩提高… 而题主配。

跑步步频240多，别人觉的我吹牛，但我感觉速度还是太慢，你们

拿个软件配图有什么用?跑的时候乱摇就不准了，你跑步实际步频240，是跑60米比赛还是跑梯绳?400以上估计你都跑不了，800米以上肯定没戏。 我也觉得你是在吹牛，呵。

步频与心率有什么关系，步频加快心率也越高吗?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。 是的，步频越高，心率越高。通过持之以恒的训练可以降低我们在跑步时的心率。 1.步频越高，心率… 例如，慢跑。

平均步频176、平均步幅105，怎么样?

我从2015年开始跑步，到目前为止己跑步累积里程达25680多公里，参加全马达30多场，半马和各种大小赛事比赛达60多场左右，全马跑进3小时以内有五场，目前全马最好… 如果你是。

跑步步幅多少厘米合适

网友神评： 问题一:最佳的跑步步幅是多少? 你大腿越用力，频率越快，膝盖抬的越高，你步幅越大。短跑运动员步幅比马拉松的大。因为耐力跑步者不是要达到最大速度，。

步频188怎么样?

步频是指每分钟步数，减肥的人步频要到140，这属于快走的状态，步频达到188的话已经是小步快跑的状态了 步频是指每分钟步数，减肥的人步频要到140，这属于快走的状。

快走步频多少合适?

快走的话步频在一分钟130~140都可以。 快走的话步频在一分钟130~140都可以。