10公里配速4分30秒什么水平

10公里4分30秒什么水平?

网友神评：平均配速4分30，也就是五公里下来22.5分，这样的速度如果分享到朋友圈，算很快的，现在流行锻炼，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩，但很多都在30但33分钟。

十公里配速4′30″算快么?

网友神评：一个小时60分钟，4′30″相当于4.5分钟60÷4.5≈1310×13=130㎞/h高速限速才120了，肯定可快了

跑步十公里，一般需要多久?

网友神评：有些年轻人精力旺盛，爆发力强，内力好跑的快，十公里40分到45分钟，普通大众跑者5分配速十公里50。

跑步十公里配速五分半是什么水平、级别?

网友神评：每周可以进行1~2次的间歇跑，以2~5公里为主，可以从400m*5点间歇跑开始，每公里配速4分30。

配速4分30是什么样的水平?

网友神评：想想4分30秒跑完1000米，10公里也就43分钟。这样的配速可以了!在年轻人里也是经常锻炼，好身体的人才能完成啊! 现在跑步的人越来越多，但很多人追求速度和距离。

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

网友神评：(2)每小时9公里对应的配速是640. 每公里6分40秒的意思。 (3)按照640配速，跑完半马是。

10公里跑45分钟是什么水平?

网友神评：如果你是一位女跑者十公里能跑45分钟的话，那么你绝对是大神级的人物。我的身边有这么一位女跑者，十公里的成绩可能还要好一点，四十二三分钟的样子，被我们尊称。

跑步配速10公里是什么水平?

网友神评：如果一小时跑步十公里的话，配速就是六分钟，这属于大众水平。因为大多跑步爱好者，他们平时跑步，配速基本都是在五六分钟左右的时间，这是嘴常用的配速，稍微快。

十公里跑步的十个等级?

网友神评：5、严肃跑者级(55-50分钟) 10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。 他们每。

4分40秒10公里什么水平?

网友神评：4分40秒的配速跑完10公里，这个速度是比较快的，挺不错的成绩。对于一个跑步爱好者来说，他们平时跑步，配速基本都是控制在五六分钟左右的时间，能跑进四分多钟。

来源：不搭配