步频180配速大概是多少

步频180配速多少?

网友神评：每分钟180步配速是5min30s。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

180步频配速一般多少?

网友神评：配速在11-12公里每小时 世界顶级男选手的步频一般都在190以上，女选手200以上，王军霞209。练步幅对身体力量和技术动作的要求更高，对普通人来说，练步频比练步。

步频180配速多少合适?

网友神评：我一分钟跑步步频大概就在180左右，配速是6分30一公里

跑步配速降下来，步频也降是吗?

网友神评：秒速2m/秒就是1公里8分20秒的配速，这时候的步频是180步/分，步幅大约是1m。 速度提升为秒速4m/秒(1公里4分10秒)，步频几乎没有变化，步幅却增到1.5米。 速。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

网友神评：平时跑步训练的时候，步频在180~185，步幅一般在105cm，配速5’00″~5’。

步频180相当时速多少公里?

网友神评：还需要知道步幅才能计算出来。一般中等身材的人跑步步幅大约90到110厘米，这么计算，180的步频，大约速度是9.5到12公里/小时

中年人慢跑的速度多快才合适?

网友神评：从跑步中来说，慢跑的定义就是能够轻松地完成跑步且能够保持平稳的心率。 绝大部分中年人的慢跑每公里配。

跑马拉松步频多少最合适?

网友神评：跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅，如果按照马拉松世界顶级高手2小时零几分跑42.195公里来算，高手的配速大概在3分/公里，如果步频180步/。

五公里想跑进20分钟，步幅，频率，步速最好控制在什么区间?

网友神评：步频步幅最优解: 180步频~190步频对于4分配速来说是最划算的 1、如果步频180步/分钟，那么4分钟就跑了180*4=720步，跑了1公里(1000米)，算一下就步幅=1000/7。

180的步频配速是多少?

网友神评：配速等于步频✖️步幅，就只有步频而不知道步幅，是算不出配速的。