五公里30分钟厉害吗

五公里跑30分钟是什么水平，还有办法继续提高吗?

现在人缺乏运动十分严重，5公里很多人跑不完。我当兵前没什么运动，爱上网，跑不完五公里? 当兵后5公里考核一般22分钟左右，勉强达标吧。我从跑不完5公里到5公。

45岁，跑步半年每周三四次，每次5公里，30分钟完成，算什么水平?

【45岁，5㎞30分钟跑完，这个水平算一般。可以通过训练来提高跑步水平】 5㎞跑完用时30分钟，平均配速为6′00″，大众跑者中大多数人都可以办到的。 长跑主要考… 如果你想。

健身，跑五公里好还是三十分钟好?

跑步目标是五公里好还是三十分钟好? 终于下定决心开始跑步，遇到的第一个难题应该就是:跑步目标该如何设定呢? 应该跑多远，跑多快，跑多久?这三个问题绝对没… 跑步目标是。

40分钟跑5公里，算很差劲的速度吗?

一 40分钟跑5km算不算差劲，关键需要结合锻炼目的、年龄、性别以及用什么样的评判的标准等。同样是5km对于年长的跑者来说40分钟5km可能是很快的速度。但对于年纪… (本。

17岁在上高二，5公里30分钟在什么水平?

一般水平，如果没有习惯的运动，30分钟跑完5公里非常不错了。如果有经常运动的习惯，那么就是很低的水平了。我开始跑步时从2000米开始的，大概有15分钟吧，坚持2。

每天晚上跑步5公里大家用多长时间?

看了楼下大部分的评论，发现大家跑步的热情都挺高的，都在积极回答楼主的问题。 其中有人说在部队当兵的小哥哥15分钟就可以跑完5公里，确实蛮厉害的。但每个人的… 这是我。

睡前跑步5公里(30分钟)，可以减肥吗?

给您三点建议:第一您认定的五公里，坚持跑一定可以瘦。第二，我用自己的经历告诉你，正常饮食，您6分的配速完全没问题，坚持一定可以的。第三，不要有态度的犹… 建议把时长。

每天花30分钟跑5公里，与每隔一天花45分钟跑6.5公里，哪个更

(1)基于运动安全的第一考虑，不建议每天跑，而是采用隔天45分钟6.5公里跑来减脂，前提是你不是新手、不是体重超重者，也能承受这个跑量和运动强度。 (2)如果… (2)如果进入。

24分30秒跑完5公里算快吗?

关注点错了。我今年50，五公里我可以跑进25分钟，只在去年试过一次，平时绝大多数还是轻松跑，乳酸阈值跑都不多，你错了。但我半马可以轻松520配速拿下 关注点错了。

五公里跑了三十七分钟是什么水平?

跑步5公里用时37分钟，属于跑步小白级别。笔者刚刚跑步时，只能跑2~3公里，后来能够跑5公里了，5公里用时也在30分钟左右，现在5公里用时20分钟(精进级别跑者)… 很多跑步小。