530配速全马多少时间

全马530完赛配速?

网友神评：全马530，就是5小时30分钟，330分钟。全马42.195.就是330/42.9195约等于7.82分钟每公里

530配速一个全马要多长时间?

网友神评：530配速，一个全马42.195公里，得232分钟，约3个小时50分左右。

5分30秒配速跑步是什么水平?

网友神评：5分30秒配速跑是一个中等程度的水平，还要看跑步的距离，这个配速跑全马是4小时内，半马也能进2小时。530的配速普通人进行一段时间锻炼不难达到。

半马跑进2小时，530的配速，不知能否去跑全马了?

网友神评：半马2小时，配速530，要安全跑全马，只需再练一下耐力就可以了。如果只想跑进全马，不追求较好成绩，。

配速530跑完全马是个什么成绩?

网友神评：答:全程保持530的配速，完成时间全马是350

马拉松530是什么意思?

网友神评：应该是马拉松配速530，意思是每公里用时5分30秒。

半程马拉松如何破2小时之内，前五公里、十公里配速最好是多少?

网友神评：当然用5′30″的配速跑完半程是最好的了。然而，起跑后大家都很兴奋，会比预计配速高不少。等到过了1。

四公里配速5分30秒怎么样?

网友神评：5分30秒配速跑是一个中等程度的水平，还要看跑步的距离，这个配速跑全马是4小时内，半马也能进2小时。530的配速普通人进行一段时间锻炼不难达到。

全马530什么意思?

网友神评：全马530是跑42.195公里用时5小时30分钟。

53分十公里什么配速?

网友神评：5km22分内或全马330内，慢跑配速每公里530-630。5km20分内或全马310内，慢跑配速每公里500-600。对于刚开始跑步的跑友来说，可以先快走，然后慢慢加速，当你觉得。