全马500配速是什么意思

跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?

【跑步5′00″的配速已经很快了，如果是有氧跑10km的距离，应该算高手了】 大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。 我们在平时跑步过程中，会… 【跑步5′0。

月跑量220，半马最好成绩155，全马想359，该如何分配好配速?

#马拉松#@里下河天马 可以的! 半马155，全马跑400没问题!我的依据是: 一.从有氧心率训练法来讲，十公里配速慢10秒是半马配速!半马配速慢10秒是全马配速! 半… 相差3分钟，。

半马全马这种长距离比赛时，是用轻松心率跑还是牺牲心率提高

长距离跑步时，心率是一个不得不考虑的因素。 如果始终用高心率跑，会出现许多的问题。 身体消耗增大。肌肉需要更多的能量去做功，体内储备的能量会快速消耗。如… 我原先。

每天5公里，配速6分，这个水平能完成半程马拉松吗?

最直接的是你找个时间试一下，因为别人都不会很清楚你的实际情况。 坚持每天五公里，很不错的习惯，有没有跑过十公里或者更长的距离? 如果跑完十公里，感觉不是… 这都影响。

男42岁，跑步10公里配速630怎么样?

男42岁。跑步十公里630配速是一般的。 我跟你年龄差不多，我也是一个跑步新手。我从今年2月26号开始跑步是为了减肥减重。刚开始跑的话就是在七分多，刚开始只能… 正确的。

摩托车1至5档位速度范围是多少 – 爱卡汽车

摩托车1至5档位速度范围分别是:1档爬坡10到20码，2挡20到30码，3档30到50码，4档50到60码，5档60到100码以上。摩托车，由汽油机驱动，靠手把操纵前轮转向的两轮或三轮。

跑步机速度配速对照?

您好! 所谓配速，就是指一公里跑步或者徒步所用的时间。我们不能拿跑步机的速度来对比路跑，路跑时你时属于主动跑步，例如1公里你是430配速的话，1公里内你是可。

如何设定马拉松的目标成绩?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个关于马拉松的问题。 你可以根据自己的配速来设定马拉松的目标成绩。 首先需要提醒的是在跑马拉松之前你至少要… 你好，。

慢跑心率总在150以上，该怎么办?有哪些锻炼方法?

心率是衡量现有运动强度是否适合自己的最简易的判断指标。一般来说，速度越快，强度越大，心率就越高。 01跑步的心率具有相对性 同样跑5公里，同样7分配速，不同… 对心脏的。

半马成绩为0205，全马将用时多少?有哪些影响因素?

你好，谢邀。问这个问题的朋友，一看就是跑步不太久的初跑者朋友。你能坚持跑步首先我要给你一个大大的赞吧!半马成绩205虽不算太好，但是对于跑步不久的朋友来… 很明显是。