有氧运动不累有效果吗

运动后肌肉不劳累就说明没效果吗?

网友神评：对于你这个问题，我认为还是有效果的。 如果你运动之后肌肉不劳累，说明你已经适应了现在的训练强度。

跑步坚持多少天能不累?

网友神评：只要跑步，都累。说不累那是骗人的。关键是看你能不能坚持。刚开始跑步，不建议太长距离，可以快走加慢跑3公里，坚持一周后，慢跑3公里，再坚持一周后，如果没有。

减脂最有效的有氧运动是什么?

网友神评：4. 剪刀腿 剪刀腿这个运动相信是很多人喜欢的，因为这个动作做起来不是很累，而且可以躺下做，是很多。

晚上做有氧运动可以达到减肥效果吗?

网友神评：第一，有氧运动的时长!必须得达到一个小时以上。然后建议是慢跑或者快走，蹬单车效果很好不累。快速的话。

怎样跑步才能不累?

网友神评：1 跑姿不正确，有时候我们在跑步的过程中，做了很多多余的动作，比如蹬腿，跨步导致跑步的效率变低，你。

健身训练中，力量和有氧训练，哪一个先做，为什么?谢谢?

网友神评：如果是精神状态最好时，就有力量可以尽可能的应付意外。 有氧训练一般包括慢走，慢跑，体操，这些类运动。

每周坚持做五天有氧操每天一小时，对塑造身形有效果吗?

网友神评：每周坚持做五天有氧操每天一小时，对塑造身形有效果吗?每周坚持做五天有氧操，每天一小时，对塑造身形当。

有氧运动应该轻松一点，还是应该逼出自己极限?

网友神评：极限就是无氧了，有氧必是较为轻松的状态，比如有氧慢跑，以跑步时还能正常的一边跑一边跟旁边的人交谈，而有氧运动也是更容易坚持，减肥效果也是非常好的。四十。

做有氧运动时间越长，消耗的脂肪越多吗?

网友神评：一个就是上面所说的有氧运动燃脂。(花时间多，见效慢，不累) 另一个就是以高强度间歇性运动为代表的h。

上午一小时力量运动和三十分钟有氧运动。下午再练三十分有氧运动。这么的强度好吗?还是自己感觉不累就练?

网友神评：非常好的训练量，都控制在有氧区域内，能出点汗，浑身舒服!