半马每小时跑70什么

跑步一年多了，现在半马配速6分左右，怎么样?

现在的中国有点像上个世纪70年代的美国，随着生活水准的大幅改善，跑步运动在普罗大众中兴起。跑步，不再是一项专门的体育运动，更是一种引领时尚的生活方式。这… 以此观。

怎么训练才能跑半马?

跑半马至少提前2个月备战，选择适合自己的训练计划，有效的提高自身身体素质，购买合适的装备，正确补给能量，听从身体诉求，坚持长跑临近比赛逐渐减少训练，这… 第二个目的。

想全马破4小时，怎样科学的训练，月跑量多大合适?

你好，很高兴回答你这个问题。 不知道你基础如何，大多数跑者全马破4小时，经过一段时间的合理训练，月跑量250㎞左右就可以了。 题主给的信息太少，想回答完整这… 你好，很。

跑步月跑量多少合适?

简单来说就是对跑步的热爱，以及将跑步融入日常生活中，两者缺一不可。 日本超马冠军关家良一写过一本书《跑步胜者的100天修练》，其中详细记录了备战比赛前月跑… 精英跑。

最长一次跑了10公里，配速6，能不能去试试半马?

我是昆明山水，最长一次跑了10公里，配速6分钟，能去试试半马?我的建议是还不能试。建议在10公里的距离上再经过三个月左右时间先试试能不能轻松跑完16公里，如… 我是昆明。

夜跑12公里用时一小时十七分的人，在业余跑者中是什么水平?你

十二公里用时1小时17分，平均的话，每公里用时六分多，这个配速以及时间在业余跑者里面应该属于中等偏下吧，毕竟这速度并不是很快。我也是经常跑步的，我的配速… 跑12公里。

跑步到什么程度才算达到跑者级别?

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者! 随着现在大家健身意识的提高，很多人都开始注重自己的身体健康，而跑步是一项性价比超高的运动，成为了很多人运动健… 如果你把。

近期要第一次跑马拉松，请问怎样才能跑进4小时?

很多马拉松跑者子心里，「跑进4小时」被用来作为马拉松进阶的一道坎。也有很多人努力了许久却迟迟未能实现sub 4(进4)的梦想。 在《马拉松长跑如何安排专业的训… 个人建。

作为一名马拉松爱好者，想问一下，你们每周运动时间是几个小

你好，很高兴回答你这个问题。 作为一名马拉松爱好者，我平时每周大约运动10个小时左右，运动计划是以有氧慢跑为主。 跑马拉松有氧是基础，有氧不好的话后半程容… 你好，很。

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?每小时9公里算慢跑，不同体质的人，慢跑速度不一样，一般来说，每小时6-12公里都属于慢跑。 慢跑，是中等强度的有氧… 每小时几公。