半马跑进2小时什么水平

一般人，跑半马需要多长时间?

一般人沒经过训练，根本跑不了半马。你属于天赋异禀的人，我40岁开始跑步，2年后半马才1:44分，现在64岁了，上月天天半马，最快才1小时54分，计划本月跑回1小时… 一般人沒经。

坚持跑步半年的人，十公里最快用四十七分钟，这种水平跑马拉

我是山水之墨白，一位跑者，【关注】我，我们一起交流哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 通过针对性训练，题主半马可以跑进1小时40分钟。 10㎞跑47′00″，平均… 我们知道，。

21公里的半马应该怎么跑?

近年来半程马拉松、全程马拉松的参赛资格审核越来越严格，其本质就是对个人体质提出硬性要求。因此，加强日常的跑步训练直观重要。 以下是针对半程马拉松的训练… (7)俯。

对于新人来说，第一次参加马拉松(半马21km)跑完下来是什么感受?

我的第一次马拉松，是2018年四川乐山国际半程马拉松赛(21.0975㎞)。 这之前，没有参加过正式的马拉松比赛，但是也经常和跑友一起十公里、二十公里的跑过。期间… 第一次参。

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

不追求竞技的普通人，不要去追求一定要跑到什么速度，首先明确你跑步是想干嘛?锻炼身体，为了身体健康?还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了… 不追求竞技。

你跑马拉松最好成绩是多少?

我是山水之墨白，一位跑者，查阅过往答题可以点“关注”哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 我跑马拉松最好成绩是2小时50分52秒。 时间如白驹过隙，一晃而过。自… 我是山水。

大家无补给情况下跑步，最远跑到多少公里?

. 还有个小插曲。跑到47㎞处时，一位跑友从后面追上来超过我之后面露得意问我跑了多少啦，答曰跑了47了，差点没把他吓晕过去……并肩跑了两公里后他体力不支掉队… 跑到47。

怎么训练才能跑半马?

跑半马至少提前2个月备战，选择适合自己的训练计划，有效的提高自身身体素质，购买合适的装备，正确补给能量，听从身体诉求，坚持长跑临近比赛逐渐减少训练，这… 第二个目的。

跑十公里，状态好和不好能差十分钟，究竟波动多少属于正常?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，感谢邀请，很高兴回答你这个问题。 两年半跑龄，每次跑10㎞，状态好和不好能差10分钟。说明你… 1，以健康为。

在羽毛球场连续打两个小时，相当于跑多少公里?

走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级(不计时) 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 羽毛球 400 卡 手球 600 卡 桌… 桌球 。