跑步步频190什么水平

6分配速190步频是什么水平?

6分配速是一个比较慢的配速 但步频190属于比较高的步频，精英跑者通常步频可达180以上。 6分配速，190步频应该是在刻意训练步频，而没有追求速度。 6分配速是一。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

谢邀，跑步时脚掌着地方式、步幅、步频、呼吸、摆臂等诸多细节都会影响到配速，如果提问者想提高配速，需要多处着手。 首先要提高肌肉力量，没有足够的肌肉力量… 你的步频。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么

跑步的速度快慢是由步频和步幅所决定的。最好的步频是180，被称为黄金步频，至于步幅可以是100左右。这一对儿巧妙搭配的步频与步幅，促成了5分30秒的跑步配速。… 2.什么。

跑步步频240多，别人觉的我吹牛，但我感觉速度还是太慢，你们

我跳绳自我感觉非常不错了，不打磕每分钟240，摇一分钟休息2分钟，五组下来就做不了第六组240了，要么打磕要么降到200左右。拿个软件配图有什么用?跑的时候乱摇。

190步频配速多少?

这个频率相对来说，我个人感觉还是比较高的了。至于配速能达到多少要取决于步幅。这个步频如果步幅一米的话5分15秒左右，步幅能提高到1.2米，大约提速20%是4分22。

五公里步频190配速540合适吗?

谢谢邀请!跑团里我是最小白的一个，完全是随心跑，从来不看数据。有时候团长会指点一下，比如距离加长、步频加快等等，我基本是他看我的时候做一下样子哈哈。对… 谢谢邀请。

跑步的步幅和步频怎样才合理?

根据自己的感觉走，不要为了追求跑步成绩，就加快步频和加大步幅，这样很容易受伤。每个人都步频和步幅都不尽相同，身高高的跑者，一般步幅会比身高矮的跑者大，… 预估马拉。

步频多少最好最合理?

事实上，180步频只是一个长跑合理步频的分界点。也就是说，步频在180以下，基本是不合理的，而在180以上，到底是180还是185，190甚至195都是可以的，他与个人的…

步频高和低哪个好?

跑步步频不是越高越好跑步步频不是越高越好，步频和心率有着正向的关系，但并非线性关系。步频在180-190左右时，心率会比较稳定;步频在190以上，心率会略有上升。

适合跑步190步频的中文歌?

推荐exo的《power》，是首很不错适合运动的曲子 推荐exo的《power》，是首很不错适合运动的曲子