配速8.5是什么水平

5分30秒配速跑步是什么水平?

五分三十秒配速跑步，速度一般，属于大众水平。因为身边晨跑的众多跑友们，他们平时跑步配速基本都是在五六分钟之间，快点的五分十秒左右，慢点的五分五十多秒。

一次能跑10公里的人身体素质怎么样?

文/小白进阶训练营 小白精品，原创作品 十公里属于慢跑和长跑阶段，能够长时间胜任十公里的人肌肉爆发力、心肺肺活量、身体耐力等不同素质，简单来说，长期慢跑… 1.负重拉。

跑步十公里配速五分半是什么水平、级别?

这个问题问的比较笼统，跑步十公里配速5分半，到底是什么水平，处于什么级别?这是跟个体的年龄、性别是分不开的。 我先提供一个数据，女子十公里长跑世界纪录是… 这个问题。

半马5分钟配速什么水平?

感谢提问，我今年第三年跑步了，从开始一公里八分钟一直到现在五分半，从一开始三公里到五公里到十公里，再到半马是一个很漫长的阶段，有时候状态不好可能就跑个。

跑步配速多少算“有氧”?怎么跑步才最燃脂?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步时心率在有氧区间算有氧运动，持续保持心率在有氧区间就可以帮… 就我自己。

男42岁，跑步10公里配速630怎么样?

男42岁。跑步十公里630配速是一般的。 我跟你年龄差不多，我也是一个跑步新手。我从今年2月26号开始跑步是为了减肥减重。刚开始跑的话就是在七分多，刚开始只能… 正确的。

年纪五十左右的跑友，大家的跑量、配速都是多少?

你好，我今年年龄66岁，已经跑步六年多了，退休了才开始跑步。开始跟着人家慢慢跑五公里路程，速度是6分钟，慢慢的增加跑量，然后提高到十公里路程，随着跑龄增… 跑后不疲劳，。

配速5是什么意思?

配速英文名叫pace，意思是每公里或者每英里用时。 在国内，如果有人跟你说配速5分，意思就是每公里用5分钟时间跑完。当然，在国外可能会用英里，5分配速换算成英。

18公里每小时配速?

配速 时速 8’00” 7.5 公里/小时 7’40” 7.8 公里/小时 7’20” 8.2 公里/小时 7’00” 8.6 公里/小时 6’40” 9.0 公里/小时 6’20” 9.5 公里/小时 6’00。

年龄45岁，跑步配速达到多少减肥效果最佳?每公里跑8分钟，算

你好，我已经跑步将近20年了，从小学开始是训练队的，项目是800米和1500米，对普通人跑步还是有些感悟的，加上现在做健身教练，对跑步、减脂、肌肉还是有些经验… 所以跑了一。