配速9.5是什么水平

跑步十公里配速五分半是什么水平、级别?

这个问题问的比较笼统，跑步十公里配速5分半，到底是什么水平，处于什么级别?这是跟个体的年龄、性别是分不开的。 我先提供一个数据，女子十公里长跑世界纪录是… 这个问题。

5公里徒步配速7分30秒属于什么水平?

5公里徒步配速7分30秒这个水平相当不错了，能称得上专业水平了。 我们知道配速是一公里所消耗的时间，你配速是7分30秒，就是走一公里需要7分30秒，5公里相当于花… 5公里徒。

配速14分33秒是什么水平?

这图不是结束跑步的图吧，因为配速14分，6公里需要84分钟。话说14分钟的配速应该不能叫“跑”了。 感觉应该是在“跑”的过程中，截的屏，即时速度，即时配速。6… 这图不是。

月跑量一百五十公里，平均配速五分四十，这个水平行吗?

【月跑量150㎞，平均配速5′40″，这个水平不错】 先来看看跑量。 如果你是新手跑者，150㎞的月跑量那肯定是棒棒哒了。 150㎞的月跑量，换算成周跑量就是40㎞左… 【月跑量。

长跑如何提高速度?每天9公里跑配速多少是一般水平?

谢谢邀请，题主9公里，5分13秒的配速已经不错了，在我们地方跑团也算中上游了吧，尤其这三伏天。个人觉得跑步快乐就好了，不必刻意在意这些数据，怎么舒服怎么跑… 谢谢邀请，。

五公里跑了三十七分钟是什么水平?

跑步5公里用时37分钟，属于跑步小白级别。笔者刚刚跑步时，只能跑2~3公里，后来能够跑5公里了，5公里用时也在30分钟左右，现在5公里用时20分钟(精进级别跑者)… 很多跑步小。

每天5公里，配速6分，这个水平能完成半程马拉松吗?

从月跑量来说，您每个月的跑量达到150公里，这个跑量是可以去挑战半程马拉松的，但是您必须做到一点，自始至终在比赛过程中严格按照每公里6分钟的配速去跑马拉松… 因此，如。

配速5.7~6.9之间跑9公里，这个速度怎么样?

配速是一个个性化指标，每个人跑步的目的不一样，有人为了减脂，有人为了热身尽快消耗进入肌肉力量训练，配速5-7km/h跑了9km，耗时一个多小时的慢跑，这样跑出的… 配速是一。

每天坚持五公里，配速五分十几秒，但好多朋友说会伤膝盖，有

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 前不久我又在跑者群里看到一个令人心痛的消息，我的一个跑步朋友把膝盖弄伤了，医生的诊断是半月板… 刚开始跑。

慢跑十二分钟一公里正常吗?你怎么看?

01 我也是从12分钟1公里开始的 我刚开始跑步时就是慢跑12分钟一公里，比快走还慢，仅管速度很慢，但毫无疑问，是跑步而不是走路。 12分钟一公里这样的速度我跑了… 全程是。