50分钟跑5公里算慢吗

每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么?

如果你每天坚持慢跑5KM，正常3个月左右就能看到一些减脂效果。 但是有一个很重要的前提条件:慢跑的平均配速要在6分-7分之间，而且中间不能暂停，需要在一个时间… 每天慢。

半个小时跑五公里，这个速度是快还是慢?

半个小时跑五公里，这个速度是快还是慢?经常跑步的人，速度一般都在每小时10公里左右，半个小时跑五公里，速度适中。 不同体质的健身者，从事不同运动的健身者… 半个小时跑。

50分钟跑6公里什么水平?

50分钟跑6公里，这个速度有些偏慢了 对应的配速为每公里8分20秒，相当于普通人快步走的速度，只要经过定期锻炼，还有很大提升空间的。 50分钟跑6公里，这个速度有。

30分钟五公里慢跑，是什么水平?

30分钟五公里的慢跑，平均配速6分钟一公里，是一个中等偏上的跑步水平。 我平时不大跑步，以力量训练为主，每周规律地打2次全场篮球，去年年底陪一个朋友跑步，5… 30分钟五。

45分钟跑5公里是什么水平?

45分钟跑5公里算什么水平? 平均下来，每公里配速9分钟，这个速度无论从哪个角度看，都是很慢了的。 所有没运动过的人，如果打算跑步锻炼身体，一般就会跑出这样。

坚持每天以正常步速走五公里，会有什么健身效果?

先说对于我个人的结论:效果巨好!效果表现为精神变好、体力增强、慢慢变瘦。 我一直身体不好，尤其2018、2019、2020这三年，因为工作压力大、感情坎坷还有些乱… 那么，步。

跑步5公里，花费35分钟到40分钟，处于什么水平?

很高兴回答你的这个问题。 首先很佩服你的毅力。作为一个拥有180斤体重的大块头，能在35分钟到40分钟就能跑5公里，不管你的身高是多少，都绝对是一个毅力强大的… 本人健。

五公里跑30分钟是什么水平，还有办法继续提高吗?

现在人缺乏运动十分严重，5公里很多人跑不完。我当兵前没什么运动，爱上网，跑不完五公里? 当兵后5公里考核一般22分钟左右，勉强达标吧。我从跑不完5公里到5公。

我今年56岁，每天慢跑两个5公里，每次50分钟跑完，强度大吗?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 56岁，每天慢跑两个5km，每次50分钟跑完，强度大不大要通过具体分… 我是山水之。

跑步20公里配速五分钟是什么水平?

业余中的高手，这个手平很不错，很多人可以努力一下达到的目标。跑步很好他会增强心脏的功能，保护视力，减肥就不用说了，消耗脂肪，增长肌肉，可以改善新陈代谢… 评定覆盖所。