配速420什么水平

五公里配速420属于什么水平?

五公里配速420属于大众业余选手中上游，已经很厉害了。 五公里配速420属于大众业余选手中上游，已经很厉害了。

1000米4分20秒配速多少?

意思是4分20秒跑1000米，这就是配速，也称之为配速是420。 意思是4分20秒跑1000米，这就是配速，也称之为配速是420。

世界第一长跑配速?

短跑或者中长跑我不太清楚，但是马拉松42.195公里，全程配速是2分50秒。 举个例子，让大家更清晰的了解到这个配速的恐怖之处。 用2分50秒的配速跑完42.195公里，。

7分钟的配速是多少上秒啊?

7分钟配速一公里，相当100O/7×60≈2 7分钟配速一公里，相当100O/7×60≈2 7分钟就是420秒呀

为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或

妈的，你有没有用过跑步机，12的速度很慢的好不，我基本都是扬升+2，速度配速是15到17，最后4百米20速度，感觉刚刚好 妈的，你有没有用过跑步机，12的速度很慢的好不，我基本都是。

马拉松4:21完赛什么水平?

4小时21分左右的水平，平均配速在6分11秒。随着近两年全国大众跑马水平的提升，对大众男跑者而言算中等水平偏上，对女跑者而言算中上等水平。 当然，对比平时不… 4小时21。

经常跑十公里，配速4分二十左右，偶尔跑一下半马，求大神推荐

多威—大神的标配 一双适合的跑鞋，既能减少降低跑步运动中的受伤风险，还能助你跑得更快更久; 耐克飞35目前打折后400多元一双 耐克飞37打折后600多元一双 特步… 亚瑟士。

每天跑步不到半小时，到底有没有效果?是不是还不如不跑?

道理你们都懂: 1.跑比不跑好 2.除了看跑步时间，还得看速度 3.跑步一开始就已经消耗脂肪了，只是半个小时后脂肪消耗的比例更多而已。 4.跑步时间短一点其实也挺… 另外，。

半程马拉松一小时三十七分完赛要怎样跑?

最后两公里用430配速跑向终点，不要冲太快，万一身体吃不消会出现意外，好多人都是在半马冲刺时出现了意外。 盐丸可以在跑到十公里时补充一颗，补水因人而异，… 也就是说你。

男子半程破130要如何训练?

200米间隙:200×10 400米间隙:400×10 800米间隙:800×10 间隙练习是高强度练习，提升你的爆发力。它可以短时间内提高你的配速的一种专项练习，可以两周练习一。