跑步步频160正常吗

步频160算什么水平?

网友神评：步频， 指的是你一分钟内跑了多少步。 许多业余跑者的步频大约在160-180之间，精英跑者的步频基本都在180以上。 步频体现了转换支撑的效率，通常步频快速度也较。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么提高?

网友神评：(1)步频并不是180最好。 (2)180步频的最初起源有2个原因，最大原因是刚好被60秒整除，也。

慢跑的频率必须得控制在180左右吗?最低不能低于多少?

网友神评：慢跑属于中低强度的有氧运动，心率不会太高，往往在最高心率的80%以下。具体不会超过160，一般在1。

步频慢什么原因?

网友神评：通常业余跑者步频在160-180之间，精英级别的基本都在180以上。 步频基本决定了跑步的速度，通常步频越高速度越快。 个子高的人相对个子矮的步频要慢一点。 主要。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

网友神评：我是一位55岁的跑步爱好者，正式练习长跑有一年半左右。平时跑步训练的时候，步频在180~185，步。

165cm160的步频怎么样?

网友神评：160的步频偏低，身高对步频影响很小。大众健身跑的理想步频为180左右。

步频一直在174-178之间是为什么?

网友神评：我步频一般也就160左右。除非自己刻意去提高步频。也就在180左右，步幅就从118左右降到100。

步频167是什么水平?

网友神评：步频167是属于中等水平 步频是指跑步时两脚交替的频率 通常业余跑者来说步频在160到180之间，180以上是精英级跑者

跑步步频步幅多少合适?

网友神评：对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。

跑步步频高了好不好?

网友神评：优秀运动员每分钟180步最优，初学者或许160的步频就已经很吃力，所以，优化你合理的步频非常重要。对初学者来说，最为限制步频的是呼吸，而高阶跑者，同样也受。