半马消耗的热量等于多少

跑步消耗热量我查了，一克脂肪含9千卡热量，而跑步半小时消耗3

你要“燃烧”多少卡路里?答案是3500个卡路里.换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重! 以下是以体重68公斤，运动。

半程马拉松跑2小时还有意义吗?

一个跑步爱好者前来回答。 先说一下个人情况吧，奔四的年龄，跑步五年，从减肥到习惯，月跑量150公里左右(当然这个跑量在很多人眼里就是个渣渣，?)，月出勤20… 跑马的诉求 。

什么运动最消耗卡路里?

大家好，很高兴回答这个问题。我觉得要根据自己的运动爱好和年龄和身体素质，选择自己即能健身又有兴趣的项目。 因为消耗卡路里最大的运动项目不是适合每一个人… 购买零。

跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量?

公式: 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 都给你总结了*(求采纳)3500个卡路里.慢… 公式: 。

马拉松跑步如何计算自己的出汗量?

喜欢跑步的人，对“心率漂移”这个词都不陌生。经常会有人把这个现象归于手表不准，可有一个早已被运动专家做实的理论:当体内水分流失导致血量减少时，血液的供。

跑步十八天，运动量70公里，今天跑了10公里，用一个小时，我

谢邀，提问者现在跑步能力还可以，不知道以前有没有锻炼基础，现在看只能算是具备半马基础，但要想去参赛，恐怕还要准备一段时间，我个人建议保守一点，准备半年… 如果力量、。

177CM高93公斤重的肥佬，能跑半马吗?

177CM高93公斤重的肥佬，能跑半马吗? 题主你好，我是一枚小只健身教练，看到你的描述，其实是说你已经开始跑了对吧?那你上这里来问的原因无非就是一点，是否能…

骑自行车算有氧运动吗 骑健身车算有氧运动吗

网友神评： 自行车多数时间属于有氧运动，除了冲刺，爬坡，这两个情况心率可以达到人的极限值，属于无氧的区间。 不过想用来减肥效率比较低，我元旦骑行100km，带着g。

有跑步习惯的女生，在13周内，如何科学训练完成半马?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 有跑步习惯的女生，经过科学训练，十周左右就可以完成半程马拉松了… 我妈给买。

跑步3公里起，配速7分两天一跑，练多久才能在关门前跑完半马?

看来题主对自己的能力看得很清楚啊，没有好高骛远，只要稳扎稳打，关门时间内跑个半程马拉松应该没问题! 大多数半程马拉松的关门时间是3个小时，以这最低的要求… 别看有些。