运动减肥20斤需要多久

减掉20斤要多久

网友神评： 减掉20斤一般怎么都要至少三个月，这样的减肥速度队身体也没有损伤，建议你在减肥的时候严格控制自己的卡路里的摄入，正常人每天的卡路里需要是1200，。

男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久?

3月18——5月12、我减重20斤; 从年前放假开始计划减肥，跑步、深蹲、波比跳、卷腹、跳绳、篮球、羽毛球… 运动量特别大，但是很可惜，效果真的不明显。 很伤心… 一个多月。

每天坚持跑步，减二十斤大概需要多长时间?

体重这个公式不仅仅只有运动这个减法。所以20斤，在我看来至少需要两个月，公式里有很多因素:你现在的体重，年龄，性别，健康程度，饮食，睡眠，运动，心境，体… 体重这个公式不。

减肥20斤要多久?

网友神评： 那要看你原来有多胖，如果你原来就很胖的话，需要一两个星期就行了，我朋友就有一个，一个星期瘦了二十斤，如果你比较瘦的话，就比较困难了 那要看你原来。

健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊?

没人知道你跳的哪个减肥操，也不知道你基数是多大，甚至不知道你动作是否标准，更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤。

120斤减掉20斤需要什么多长时间，做什么运动?

健康的减脂，一般一个月6至8斤是比较合适的。体重的快速下降并不代表脂肪含量的下降，有可能是水分，肌肉，糖原以及身体内的其他营养物质。减去10公斤脂肪，一般… 第四阶段。

一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤?

楼主的问题有点笼统吧。一个月每天运动多长时间可以瘦20斤，请问楼主说的是什么运动?有氧运动还是无氧运动，或者是有氧运动和无氧运动相结合的运动方法。 另外… 楼主的。

减掉20斤，要跑多少小时?

这个是需要每天坚持的，减肥需要有氧运动，每天早上跑步时间不少于40分钟，把握好速度，不要让自己太累跑步后应该多喝水，半小时后用早餐(豆浆，面包，蔬菜沙拉…

减肥20斤需要多久呢?在哪几月减肥的呢?一个暑假可能成功吗?

网友神评： 哈哈~这个你问别人别人没法回你~问我就对了~我最重时320斤~减到现在180斤~追问不是吧?追答骗你我又没饭吃追问那是怎么减肥的呢追答你得告诉我你的。

健身减肥多长时间可以瘦下来?

2.增加强度，以最快速度踩踏30秒。在进行到15-20秒时，你已经难以控制步频，并且开始减速，这样的强度才足够。 3.强度回到最低水平，放慢踩踏频率，持续1分半到… 这也是一个。