4分30配速是什么水平

五公里平均配速4分30秒，这样算快跑还是算慢跑呢?

网友神评：五公里平均配速4分30秒，说明跑步到了一定级别的水平，只是就跑步类别而言，属于长跑或者慢跑。 跑步。

配速4分30是什么样的水平?

网友神评：平均配速4分30，也就是五公里下来22.5分，这样的速度如果分享到朋友圈，算很快的，现在流行锻炼，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩，但很多都在30但33分钟。

20公里配速4分30秒什么水平?

网友神评：20公里4分30的配速，在业余人来说一般偏高水平了。

全马310配速对照表?

网友神评：全马310，即全程马拉松完赛时间为3小时10分钟。对应每公里配速为4分30秒。 对业余跑者来说这是相当出色的水准，算是大神级别的了。通常业余跑者全马完赛时间在3。

430配速什么水平?

网友神评：430配速是指每公里用时为4分30秒 对长跑来说，这是很好的的水平了 对应的半马成绩是1小时35分左右。这在业余跑这里是比较出众的成绩了。

半马配速4分30秒什么水平?

网友神评：半马配速四分30秒 能跑进1小时30分以内，在业余选手里算的是大神了。

五公里四分半什么水平?

网友神评：快慢是相对的，因人而异。对于大众选手来说，4分30秒的配速跑，肯定算快跑。但对于专业选手来说，他们5公里的配速可以在3分钟之内，那么4分30秒就算慢跑了。

一公里4分30秒配速怎么样?

网友神评：配速到4分半，甚至4分上下可以靠堆量来实现的，就是不做间隙跑，而是经常跑10-20公里的距离，每次不是全力，而是用中等意志维持匀速跑。这样到4分半内后，进步可。

三公里配速4分30秒什么水准?

网友神评：3km配送 四分30秒 ，也就是3km 用时 13分30秒 ，这个水准属于大众选手中高水平 ，在业余跑者中可以算的是大神了。

54分钟跑十公里配速5分30秒算慢吗?

网友神评：你好! 我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。(这是我平时的练习) 5′30″配速跑十公。